Fleisch und Innereien

Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 324 kcal und 54,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 324 kcal 486 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 54,4 g 81,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 11,8 g 17,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
486 kcal
Eiweiß
81,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
17,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 67 % der Kalorien (54,4 g pro 100 g)Fett: 33 % der Kalorien (11,8 g pro 100 g)324kcal / 100 g
  • Eiweiß67 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett33 %

So viel sind 100 kcal

Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß113 %54,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,4 %126 mg
Kalium12 %468 mg
Calcium6,9 %69 mg
Magnesium9,4 %28 mg
Phosphor69 %378 mg
Eisen75 %12 mg
Zink19 %1,5 mg
Jodkeine Daten
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,5 %19 µg

Vitamine

Vitamin A6,9 %48 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E9,9 %0,8 mg
Vitamin K9,0 %5 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B216 %0,17 mg
Niacin83 %10 mg
Pantothensäure29 %1,5 mg
Vitamin B628 %398 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,6 %5 µg
Vitamin B121,8 %0,07 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien324 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal16,8 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,9 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,10 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)324 kcal
Rebhuhn Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)324 kcal
Rind Fleisch (Keule) getrocknet258 kcal
Rebhuhn Fleisch, roh248 kcal
Rebhuhn Fleisch, tiefgefroren248 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)54,4 g
Rebhuhn Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)54,4 g
Rind Fleisch (Keule) getrocknet36,6 g
Rebhuhn Fleisch, roh35 g
Rebhuhn Fleisch, tiefgefroren35 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie324 kcal486 kcal
Eiweiß54,4 g81,6 g
Fett11,8 g17,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,32 g0,47 g
Wasser35,3 g52,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,90 g5,85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,00 g7,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g1,80 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,15 g
Omega-6-Fettsäuren1,10 g1,65 g
Cholesterin131 mg197 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium126 mg189 mg
Kalium468 mg702 mg
Calcium69 mg104 mg
Magnesium28 mg42 mg
Phosphor378 mg567 mg
Eisen12 mg18 mg
Zink1,5 mg2,2 mg
Kupfer40 µg60 µg
Mangan19 µg28 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A48 µg72 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,14 mg0,20 mg
Vitamin B20,17 mg0,26 mg
Niacin10 mg15 mg
Pantothensäure1,5 mg2,2 mg
Vitamin B6398 µg597 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat5 µg7 µg
Vitamin B120,07 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin3,90 g5,85 g
Lysin4,40 g6,60 g
Essenzielle Aminosäuren21,5 g32,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 324 kcal (1.361 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 486 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 54,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 81,6 g.

Wie viel Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rebhuhn Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.