Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Quarkfüllung für Gebäck/Torten Kalorien und Nährwerte

Quarkfüllung für Gebäck/Torten liefert 147 kcal und 9,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 147 kcal 7 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 9,2 g 0,5 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 25 g 1,3 g pro 1 Teelöffel
Fett 0,9 g 0,0 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
7 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
1,3 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (9,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 69 % der Kalorien (25 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)147kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate69 %
  • Fett6 %

So viel sind 100 kcal

Quarkfüllung für Gebäck/Torten68 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Quarkfüllung für Gebäck/Torten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß19 %9,2 g
Ballaststoffe0,4 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,6 %84 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium9,4 %94 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor33 %180 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A3,4 %24 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E1,5 %0,1 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B10,7 %0,01 mg
Vitamin B234 %0,37 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure9,4 %0,5 mg
Vitamin B63,2 %45 µg
Biotin10 %4 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C3,0 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Quarkfüllung für Gebäck/Torten im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien147 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal6,2 g
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Ballaststoffe0,1 g
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Zucker15,9 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,29 g
  • Einfach ungesättigt0,34 g
  • Mehrfach ungesättigt0,14 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,9 g
  • Stärke9,1 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 13,4 g, Laktose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Quarkfüllung für Gebäck/Torten147 kcal
Puddingfüllung für Gebäck/Torten129 kcal
Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten144 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt108 kcal
Feinkostsauce/Grillsauce, Tomaten-Basis102 kcal

Eiweiß pro 100 g

Quarkfüllung für Gebäck/Torten9,2 g
Puddingfüllung für Gebäck/Torten3,2 g
Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten2,7 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt3,4 g
Feinkostsauce/Grillsauce, Tomaten-Basis1,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Quarkfüllung für Gebäck/Torten0,1 g
Puddingfüllung für Gebäck/Torten0,1 g
Mokkaflammeri mit Likör, für Gebäck/Torten0,5 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt0,4 g
Feinkostsauce/Grillsauce, Tomaten-Basis0,7 g

Alle Nährwerte von Quarkfüllung für Gebäck/Torten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie147 kcal7 kcal
Eiweiß9,2 g0,5 g
Fett0,9 g0,05 g
Kohlenhydrate25 g1,3 g
davon Zucker15,9 g0,8 g
davon Stärke9,1 g0,5 g
Ballaststoffe0,1 g0,01 g
Salz0,21 g0,01 g
Wasser62,8 g3,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren0,29 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g0,01 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0,005 g0,000 g
Cholesterin34 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium84 mg4 mg
Kalium115 mg6 mg
Calcium94 mg5 mg
Magnesium9 mg0,5 mg
Phosphor180 mg9 mg
Eisen0,3 mg0,02 mg
Zink0,5 mg0,03 mg
Jod16 µg0,8 µg
Kupfer30 µg2 µg
Mangan110 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A24 µg1 µg
Vitamin D0,2 µg0,01 µg
Vitamin E0,1 mg0,01 mg
Vitamin K11 µg0,6 µg
Vitamin B10,01 mg0,00 mg
Vitamin B20,37 mg0,02 mg
Niacin2,4 mg0,1 mg
Pantothensäure0,5 mg0,02 mg
Vitamin B645 µg2 µg
Biotin4 µg0,2 µg
Folat21 µg1 µg
Vitamin B120,6 µg0,03 µg
Vitamin C3 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose2,2 g0,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,03 g0,00 g
Saccharose13,4 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,94 g0,05 g
Lysin0,79 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren4,4 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quarkfüllung für Gebäck/Torten?

100 g Quarkfüllung für Gebäck/Torten haben 147 kcal (624 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 7 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Quarkfüllung für Gebäck/Torten?

Quarkfüllung für Gebäck/Torten enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,2 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Quarkfüllung für Gebäck/Torten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 68 g Quarkfüllung für Gebäck/Torten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Quarkfüllung für Gebäck/Torten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.