Pute Flügel, mit Haut, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Pute Flügel, mit Haut, gegrillt liefert 294 kcal und 31,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 441 kcal
- Eiweiß
- 46,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 28,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett58 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pute Flügel, mit Haut, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pute Flügel, mit Haut, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pute Flügel, mit Haut, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,0 g
- Einfach ungesättigt6,5 g
- Mehrfach ungesättigt3,1 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 2,80 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Pute Flügel, mit Haut, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 294 kcal | 441 kcal |
| Eiweiß | 31,1 g | 46,7 g |
| Fett | 18,9 g | 28,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,29 g |
| Wasser | 48,7 g | 73,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,00 g | 6,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,50 g | 9,75 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,10 g | 4,65 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,80 g | 4,20 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 108 mg | 162 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 76 mg | 114 mg |
| Kalium | 321 mg | 482 mg |
| Calcium | 22 mg | 33 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 218 mg | 327 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Zink | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Kupfer | 96 µg | 144 µg |
| Mangan | 26 µg | 39 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 11,4 mg | 17,1 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 400 µg | 600 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,35 g | 3,53 g |
| Lysin | 2,72 g | 4,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,8 g | 19,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, gegrillt?
100 g Pute Flügel, mit Haut, gegrillt haben 294 kcal (1.228 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 441 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pute Flügel, mit Haut, gegrillt?
Pute Flügel, mit Haut, gegrillt enthält 31,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 46,7 g.
Wie viel Pute Flügel, mit Haut, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Pute Flügel, mit Haut, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pute Flügel, mit Haut, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
