Geflügel

Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 278 kcal und 30,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 278 kcal 417 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 30,9 g 46,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 17,1 g 25,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
417 kcal
Eiweiß
46,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
25,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 45 % der Kalorien (30,9 g pro 100 g)Fett: 55 % der Kalorien (17,1 g pro 100 g)278kcal / 100 g
  • Eiweiß45 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett55 %

So viel sind 100 kcal

Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)36 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß64 %30,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,1 %61 mg
Kalium5,7 %227 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor33 %183 mg
Eisen10 %1,7 mg
Zink27 %2,1 mg
Jodkeine Daten
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,7 %24 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D1,7 %0,4 µg
Vitamin E14 %1,1 mg
Vitamin K32 %19 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin90 %10,8 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B626 %370 µg
Biotin4,3 %2 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B128,8 %0,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien278 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal11,1 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,6 g
  • Einfach ungesättigt5,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,8 g

Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 2,50 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)278 kcal
Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)278 kcal
Pute Flügel, mit Haut, gegrillt294 kcal
Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt294 kcal
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt286 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)30,9 g
Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)30,9 g
Pute Flügel, mit Haut, gegrillt31,1 g
Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt31,1 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt28,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie278 kcal417 kcal
Eiweiß30,9 g46,3 g
Fett17,1 g25,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,15 g0,23 g
Wasser50,8 g76,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,60 g5,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,90 g8,85 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,80 g4,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,30 g0,45 g
Omega-6-Fettsäuren2,50 g3,75 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin97 mg146 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium61 mg92 mg
Kalium227 mg341 mg
Calcium19 mg29 mg
Magnesium23 mg35 mg
Phosphor183 mg275 mg
Eisen1,7 mg2,5 mg
Zink2,1 mg3,2 mg
Kupfer70 µg105 µg
Mangan24 µg36 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg5 µg
Vitamin D0,4 µg0,5 µg
Vitamin E1,1 mg1,7 mg
Vitamin K19 µg28 µg
Vitamin B10,04 mg0,06 mg
Vitamin B20,14 mg0,21 mg
Niacin10,8 mg16,1 mg
Pantothensäure0,6 mg0,9 mg
Vitamin B6370 µg555 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B120,4 µg0,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,34 g3,51 g
Lysin2,70 g4,05 g
Essenzielle Aminosäuren12,7 g19 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 278 kcal (1.158 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 417 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 30,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 46,3 g.

Wie viel Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 36 g Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.