Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 264 kcal und 27,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 396 kcal
- Eiweiß
- 41,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 25,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett58 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt5,9 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 2,50 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 264 kcal | 396 kcal |
| Eiweiß | 27,5 g | 41,3 g |
| Fett | 17,1 g | 25,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,24 g |
| Wasser | 54,2 g | 81,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,60 g | 5,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,90 g | 8,85 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 4,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,50 g | 3,75 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 97 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 65 mg | 98 mg |
| Kalium | 300 mg | 450 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
| Phosphor | 195 mg | 293 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Kupfer | 91 µg | 137 µg |
| Mangan | 24 µg | 36 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 18 µg | 27 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 9,8 mg | 14,7 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 310 µg | 465 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,08 g | 3,12 g |
| Lysin | 2,41 g | 3,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,3 g | 17 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 264 kcal (1.100 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 396 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 27,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,3 g.
Wie viel Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
