Geflügel

Geflügel Dönerfleisch, gegrillt Kalorien und Nährwerte

Geflügel Dönerfleisch, gegrillt liefert 268 kcal und 27,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 268 kcal 402 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 27,7 g 41,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 17,5 g 26,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
402 kcal
Eiweiß
41,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
26,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 41 % der Kalorien (27,7 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (17,5 g pro 100 g)268kcal / 100 g
  • Eiweiß41 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett59 %

So viel sind 100 kcal

Geflügel Dönerfleisch, gegrillt37 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügel Dönerfleisch, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß58 %27,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium82 %1.231 mg
Kalium13 %523 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium12 %37 mg
Phosphor47 %258 mg
Eisen12 %1,9 mg
Zink35 %2,8 mg
Jod7,6 %11 µg
Kupfer7,9 %99 µg
Mangan3,1 %107 µg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K31 %19 µg
Vitamin B115 %0,15 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin87 %10,4 mg
Pantothensäure24 %1,2 mg
Vitamin B624 %336 µg
Biotin3,3 %1 µg
Folat1,5 %4 µg
Vitamin B122,3 %0,09 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Geflügel Dönerfleisch, gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Geflügel Dönerfleisch, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien268 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal10,3 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,0 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt2,3 g

Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 2,08 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Geflügel Dönerfleisch, gegrillt268 kcal
Hähnchen Herz, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)270 kcal
Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)270 kcal
Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)264 kcal
Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)264 kcal

Eiweiß pro 100 g

Geflügel Dönerfleisch, gegrillt27,7 g
Hähnchen Herz, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)27,9 g
Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)27,9 g
Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)27,5 g
Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)27,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Geflügel Dönerfleisch, gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie268 kcal402 kcal
Eiweiß27,7 g41,5 g
Fett17,5 g26,2 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz3,08 g4,62 g
Wasser50 g75,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,04 g4,56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,62 g6,94 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,29 g3,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,21 g0,31 g
Omega-6-Fettsäuren2,08 g3,12 g
EPA0,003 g0,005 g
DHA0,005 g0,008 g
Cholesterin98 mg147 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1.231 mg1.847 mg
Kalium523 mg784 mg
Calcium6 mg9 mg
Magnesium37 mg55 mg
Phosphor258 mg387 mg
Eisen1,9 mg2,8 mg
Zink2,8 mg4,2 mg
Jod11 µg17 µg
Kupfer99 µg149 µg
Mangan107 µg161 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A12 µg18 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,6 mg0,9 mg
Vitamin K19 µg28 µg
Vitamin B10,15 mg0,23 mg
Vitamin B20,13 mg0,20 mg
Niacin10,4 mg15,6 mg
Pantothensäure1,2 mg1,8 mg
Vitamin B6336 µg504 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat4 µg7 µg
Vitamin B120,09 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,37 g2,05 g
Lysin1,51 g2,26 g
Essenzielle Aminosäuren7,6 g11,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Geflügel Dönerfleisch, gegrillt?

100 g Geflügel Dönerfleisch, gegrillt haben 268 kcal (1.117 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 402 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Geflügel Dönerfleisch, gegrillt?

Geflügel Dönerfleisch, gegrillt enthält 27,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,5 g.

Wie viel Geflügel Dönerfleisch, gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 37 g Geflügel Dönerfleisch, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Geflügel Dönerfleisch, gegrillt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.