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Preiselbeerkompott Kalorien und Nährwerte

Preiselbeerkompott liefert 128 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 128 kcal 448 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,3 g 1,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 30,1 g 105,5 g pro 1 Teller
Fett 0,2 g 0,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 4,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
448 kcal
Eiweiß
1,0 g
Kohlenhydrate
105,5 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
4,3 g
Zucker
105,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 96 % der Kalorien (30,1 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien128kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate96 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Preiselbeerkompott78 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Preiselbeerkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,6 %0,3 g
Ballaststoffe4,1 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium0,9 %34 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium1,3 %4 mg
Phosphor0,8 %4 mg
Eisen1,1 %0,2 mg
Zink0,7 %0,06 mg
Jod0,1 %0,1 µg
Kupfer2,2 %28 µg
Mangan34 %1,19 mg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B10,5 %0,01 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin0,4 %0,05 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B60,4 %5 µg
Biotin1,5 %0,6 µg
Folat0,3 %0,8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,7 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Preiselbeerkompott

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Preiselbeerkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien128 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker30,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker30,1 g
  • Stärke0,05 g

Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 27,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Preiselbeerkompott128 kcal
Kirschgrütze114 kcal
Karamellcreme einfach, gestürzt164 kcal
Erdbeerschnee105 kcal
Bananenkompott101 kcal

Eiweiß pro 100 g

Preiselbeerkompott0,3 g
Kirschgrütze0,7 g
Karamellcreme einfach, gestürzt4,2 g
Erdbeerschnee2,4 g
Bananenkompott1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Preiselbeerkompott1,2 g
Kirschgrütze0,7 g
Karamellcreme einfach, gestürzt0,0 g
Erdbeerschnee1,1 g
Bananenkompott1,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kirschgrütze114 kcal · 0,7 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Erdbeerschnee105 kcal · 2,4 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Bananenkompott101 kcal · 1,1 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Preiselbeerkompott

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie128 kcal448 kcal
Eiweiß0,3 g1,0 g
Fett0,2 g0,8 g
Kohlenhydrate30,1 g105 g
davon Zucker30,1 g105 g
davon Stärke0,05 g0,2 g
Ballaststoffe1,2 g4,3 g
Salz0,01 g0,03 g
Wasser66,6 g233 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,29 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,16 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium3 mg11 mg
Kalium34 mg119 mg
Calcium9 mg32 mg
Magnesium4 mg14 mg
Phosphor4 mg15 mg
Eisen0,2 mg0,6 mg
Zink0,06 mg0,2 mg
Jod0,1 µg0,5 µg
Kupfer28 µg98 µg
Mangan1,19 mg4,17 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg1,4 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,01 mg0,04 mg
Niacin0,05 mg0,2 mg
Pantothensäure0,08 mg0,3 mg
Vitamin B65 µg18 µg
Biotin0,6 µg2 µg
Folat0,8 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg12 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,2 g4,3 g
Glukose1,3 g4,5 g
Saccharose27,6 g96,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,03 g0,09 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,08 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Preiselbeerkompott?

100 g Preiselbeerkompott haben 128 kcal (544 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 448 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Preiselbeerkompott?

Preiselbeerkompott enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,0 g.

Wie viel Preiselbeerkompott sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 78 g Preiselbeerkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Preiselbeerkompott zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.