Obst

Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 19 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 19 kcal 19 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 3,5 g 3,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,1 g 1,1 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
19 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
3,5 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
3,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 73 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 12 % der Kalorien19kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate73 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe12 %

So viel sind 100 kcal

Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft526 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium2,6 %103 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,5 %14 mg
Eisen1,2 %0,2 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,3 %41 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,5 %0,4 mg
Vitamin K5,5 %3 µg
Vitamin B10,5 %0,01 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure0,9 %0,05 mg
Vitamin B60,6 %8 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien19 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker3,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,0 g
  • Sonstige0,44 g

Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft19 kcal
Aprikose ungesüßt, Konserve, abgetropft23 kcal
Aprikose mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft23 kcal
Pflaume mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft22 kcal
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft22 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft0,5 g
Aprikose ungesüßt, Konserve, abgetropft0,7 g
Aprikose mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,7 g
Pflaume mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,2 g
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft1,1 g
Aprikose ungesüßt, Konserve, abgetropft1,1 g
Aprikose mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft1,1 g
Pflaume mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft1,1 g
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft1,1 g

Alle Nährwerte von Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie19 kcal19 kcal
Eiweiß0,5 g0,5 g
Fett0,09 g0,09 g
Kohlenhydrate3,5 g3,5 g
davon Zucker3,0 g3,0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,1 g1,1 g
davon löslich0,6 g0,6 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser93,7 g93,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,04 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium1 mg1 mg
Kalium103 mg103 mg
Calcium9 mg9 mg
Magnesium7 mg7 mg
Phosphor14 mg14 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer41 µg41 µg
Mangan50 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A7 µg7 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K3 µg3 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,5 mg0,5 mg
Pantothensäure0,05 mg0,05 mg
Vitamin B68 µg8 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat1 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,0 g1,0 g
Glukose1,0 g1,0 g
Saccharose1,0 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 19 kcal (80 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 19 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 526 g Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.