Pfifferling gebacken Kalorien und Nährwerte
Pfifferling gebacken liefert 36 kcal und 5,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 36 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,8 g
- Fett
- 0,4 g
- Ballaststoffe
- 4,5 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß58 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett9 %
- Ballaststoffe24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfifferling gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfifferling gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfifferling gebacken im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Pfifferling gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 36 kcal | 36 kcal |
| Eiweiß | 5,4 g | 5,4 g |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 0,8 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | 4,5 g |
| davon löslich | 1,0 g | 1,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Wasser | 83,4 g | 83,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,19 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,19 g | 0,19 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 4 mg | 4 mg |
| Kalium | 625 mg | 625 mg |
| Calcium | 5 mg | 5 mg |
| Magnesium | 17 mg | 17 mg |
| Phosphor | 79 mg | 79 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Kupfer | 568 µg | 568 µg |
| Mangan | 461 µg | 461 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 150 µg | 150 µg |
| Vitamin D | 11,1 µg | 11,1 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,30 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 9,7 mg | 9,7 mg |
| Pantothensäure | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 52 µg | 52 µg |
| Folat | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,10 g | 0,10 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,12 g | 0,12 g |
| Lysin | 0,05 g | 0,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,6 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfifferling gebacken?
100 g Pfifferling gebacken haben 36 kcal (152 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 36 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfifferling gebacken?
Pfifferling gebacken enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 5,4 g.
Wie viel Pfifferling gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 278 g Pfifferling gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfifferling gebacken zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
