Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Pfeffer schwarz, getrocknet Kalorien und Nährwerte

Pfeffer schwarz, getrocknet liefert 304 kcal und 10,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 304 kcal 15 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 10,9 g 0,5 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 46,1 g 2,3 g pro 1 Teelöffel
Fett 2,8 g 0,1 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 25,5 g 1,3 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
15 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
2,3 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 61 % der Kalorien (46,1 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 17 % der Kalorien304kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate61 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe17 %

So viel sind 100 kcal

Pfeffer schwarz, getrocknet33 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfeffer schwarz, getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß23 %10,9 g
Ballaststoffe85 %25,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,9 %13 mg
Kalium41 %1.621 mg
Calcium41 %406 mg
Magnesium59 %178 mg
Phosphorkeine Daten
Eisen71 %11,3 mg
Zink12 %0,9 mg
Jodkeine Daten
Kupfer59 %740 µg
Mangan172 %6,02 mg

Vitamine

Vitamin A7,4 %52 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E28 %2,2 mg
Vitamin K468 %281 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B229 %0,32 mg
Niacin28 %3,4 mg
Pantothensäure32 %1,6 mg
Vitamin B617 %238 µg
Biotin20 %8 µg
Folat7,8 %23 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfeffer schwarz, getrocknet im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien304 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe25,5 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,78 g
  • Einfach ungesättigt0,61 g
  • Mehrfach ungesättigt0,55 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,52 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,67 g
  • Stärke45,4 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfeffer schwarz, getrocknet304 kcal
Apfelpektin getrocknet186 kcal
Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe)334 kcal
Basilikum getrocknet211 kcal
Puddingpulver Schokolade, ungezuckert340 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfeffer schwarz, getrocknet10,9 g
Apfelpektin getrocknet1,5 g
Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe)40,4 g
Basilikum getrocknet23 g
Puddingpulver Schokolade, ungezuckert6,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfeffer schwarz, getrocknet25,5 g
Apfelpektin getrocknet24 g
Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe)23,3 g
Basilikum getrocknet37,7 g
Puddingpulver Schokolade, ungezuckert7,3 g

Alle Nährwerte von Pfeffer schwarz, getrocknet

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie304 kcal15 kcal
Eiweiß10,9 g0,5 g
Fett2,8 g0,1 g
Kohlenhydrate46,1 g2,3 g
davon Zucker0,7 g0,03 g
davon Stärke45,4 g2,3 g
Ballaststoffe25,5 g1,3 g
davon löslich3,6 g0,2 g
Salz0,03 g0,00 g
Wasser9,9 g0,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren0,78 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,61 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,55 g0,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,52 g0,03 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium13 mg0,6 mg
Kalium1.621 mg81 mg
Calcium406 mg20 mg
Magnesium178 mg9 mg
Eisen11,3 mg0,6 mg
Zink0,9 mg0,05 mg
Kupfer740 µg37 µg
Mangan6,02 mg301 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A52 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,2 mg0,1 mg
Vitamin K281 µg14 µg
Vitamin B10,13 mg0,01 mg
Vitamin B20,32 mg0,02 mg
Niacin3,4 mg0,2 mg
Pantothensäure1,6 mg0,08 mg
Vitamin B6238 µg12 µg
Biotin8 µg0,4 µg
Folat23 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g0,02 g
Glukose0,3 g0,01 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Essenzielle Aminosäuren0 g0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfeffer schwarz, getrocknet?

100 g Pfeffer schwarz, getrocknet haben 304 kcal (1.275 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 15 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfeffer schwarz, getrocknet?

Pfeffer schwarz, getrocknet enthält 10,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Pfeffer schwarz, getrocknet sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 33 g Pfeffer schwarz, getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfeffer schwarz, getrocknet zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.