Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Basilikum getrocknet Kalorien und Nährwerte

Basilikum getrocknet liefert 211 kcal und 23 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 211 kcal 11 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 23 g 1,2 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 1,7 g 0,1 g pro 1 Teelöffel
Fett 4,1 g 0,2 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 37,7 g 1,9 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
11 kcal
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
1,9 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 44 % der Kalorien (23 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 3 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Fett: 17 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 36 % der Kalorien211kcal / 100 g
  • Eiweiß44 %
  • Kohlenhydrate3 %
  • Fett17 %
  • Ballaststoffe36 %

So viel sind 100 kcal

Basilikum getrocknet47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Basilikum getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß48 %23 g
Ballaststoffe126 %37,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,1 %76 mg
Kalium66 %2.630 mg
Calcium224 %2.240 mg
Magnesium237 %711 mg
Phosphor50 %274 mg
Eisen561 %89,8 mg
Zink89 %7,1 mg
Jodkeine Daten
Kupfer168 %2,10 mg
Mangan280 %9,80 mg

Vitamine

Vitamin A5,3 %37 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E134 %10,7 mg
Vitamin K2.850 %1.710 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B2109 %1,20 mg
Niacin77 %9,2 mg
Pantothensäure17 %0,8 mg
Vitamin B696 %1,34 mg
Biotinkeine Daten
Folat103 %310 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,8 %0,8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Basilikum getrocknet

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teelöffel (5 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Basilikum getrocknet im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien211 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal10,9 g
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Ballaststoffe37,7 g
wenigermehr
Zucker1,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,30 g

Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 0,00 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Basilikum getrocknet211 kcal
Pfeffer schwarz, getrocknet304 kcal
Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe)334 kcal
Apfelpektin getrocknet186 kcal
Backhefe frisch (Frischbackhefe)128 kcal

Eiweiß pro 100 g

Basilikum getrocknet23 g
Pfeffer schwarz, getrocknet10,9 g
Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe)40,4 g
Apfelpektin getrocknet1,5 g
Backhefe frisch (Frischbackhefe)16,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Basilikum getrocknet37,7 g
Pfeffer schwarz, getrocknet25,5 g
Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe)23,3 g
Apfelpektin getrocknet24 g
Backhefe frisch (Frischbackhefe)5,2 g

Alle Nährwerte von Basilikum getrocknet

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie211 kcal11 kcal
Eiweiß23 g1,2 g
Fett4,1 g0,2 g
Kohlenhydrate1,7 g0,09 g
davon Zucker1,7 g0,09 g
Ballaststoffe37,7 g1,9 g
Salz0,19 g0,01 g
Wasser10,4 g0,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren2,17 g0,11 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,07 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,02 g
Omega-3-Fettsäuren0,30 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,00 g0,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium76 mg4 mg
Kalium2.630 mg132 mg
Calcium2.240 mg112 mg
Magnesium711 mg36 mg
Phosphor274 mg14 mg
Eisen89,8 mg4,5 mg
Zink7,1 mg0,4 mg
Kupfer2,10 mg105 µg
Mangan9,80 mg490 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A37 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E10,7 mg0,5 mg
Vitamin K1.710 µg86 µg
Vitamin B10,08 mg0,00 mg
Vitamin B21,20 mg0,06 mg
Niacin9,2 mg0,5 mg
Pantothensäure0,8 mg0,04 mg
Vitamin B61,34 mg67 µg
Folat310 µg16 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,8 mg0,04 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g0,04 g
Glukose0,8 g0,04 g
Saccharose0,02 g0,00 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin1,85 g0,09 g
Lysin1,15 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren8,6 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Basilikum getrocknet?

100 g Basilikum getrocknet haben 211 kcal (872 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 11 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Basilikum getrocknet?

Basilikum getrocknet enthält 23 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,9 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 1,2 g.

Wie viel Basilikum getrocknet sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Basilikum getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Basilikum getrocknet zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.