Backhefe frisch (Frischbackhefe) Kalorien und Nährwerte
Backhefe frisch (Frischbackhefe) liefert 128 kcal und 16,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 6 kcal
- Eiweiß
- 0,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,5 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß52 %
- Kohlenhydrate31 %
- Fett8 %
- Ballaststoffe8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Backhefe frisch (Frischbackhefe)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Backhefe frisch (Frischbackhefe)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teelöffel (5 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Backhefe frisch (Frischbackhefe) im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,16 g
- Einfach ungesättigt0,68 g
- Mehrfach ungesättigt0,00 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke10 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Backhefe frisch (Frischbackhefe)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teelöffel |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal | 6 kcal |
| Eiweiß | 16,7 g | 0,8 g |
| Fett | 1,2 g | 0,06 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 10 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g | 0,3 g |
| Salz | 0,09 g | 0,00 g |
| Wasser | 82,2 g | 4,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teelöffel |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,16 g | 0,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,68 g | 0,03 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teelöffel |
|---|---|---|
| Natrium | 34 mg | 2 mg |
| Kalium | 640 mg | 32 mg |
| Calcium | 23 mg | 1 mg |
| Magnesium | 30 mg | 1 mg |
| Phosphor | 473 mg | 24 mg |
| Eisen | 3,5 mg | 0,2 mg |
| Zink | 5,9 mg | 0,3 mg |
| Jod | 0,5 µg | 0,03 µg |
| Kupfer | 150 µg | 8 µg |
| Mangan | 295 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teelöffel |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 1,43 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 2,31 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 13,9 mg | 0,7 mg |
| Pantothensäure | 3,5 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 400 µg | 20 µg |
| Biotin | 33 µg | 2 µg |
| Folat | 293 µg | 15 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teelöffel |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teelöffel |
|---|---|---|
| Leucin | 1,30 g | 0,07 g |
| Lysin | 1,23 g | 0,06 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,9 g | 0,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Backhefe frisch (Frischbackhefe)?
100 g Backhefe frisch (Frischbackhefe) haben 128 kcal (540 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 6 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Backhefe frisch (Frischbackhefe)?
Backhefe frisch (Frischbackhefe) enthält 16,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,1 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,8 g.
Wie viel Backhefe frisch (Frischbackhefe) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Backhefe frisch (Frischbackhefe). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Backhefe frisch (Frischbackhefe) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
