Wurst und Schinken

Pastete im Brotteig gebacken Kalorien und Nährwerte

Pastete im Brotteig gebacken liefert 168 kcal und 19,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 168 kcal 50 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 19,5 g 5,9 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 4,0 g 1,2 g pro 2 Scheiben
Fett 8,0 g 2,4 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,7 g 0,2 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
50 kcal
Eiweiß
5,9 g
Kohlenhydrate
1,2 g
Fett
2,4 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 47 % der Kalorien (19,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien168kcal / 100 g
  • Eiweiß47 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett43 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pastete im Brotteig gebacken60 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pastete im Brotteig gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß41 %19,5 g
Ballaststoffe2,2 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium6,3 %253 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium6,4 %19 mg
Phosphor33 %180 mg
Eisen17 %2,8 mg
Zink23 %1,8 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E5,6 %0,5 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B135 %0,35 mg
Vitamin B29,4 %0,10 mg
Niacin86 %10,3 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B619 %270 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B125,8 %0,2 µg
Vitamin C3,6 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pastete im Brotteig gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pastete im Brotteig gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien168 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal11,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,8 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,98 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,90 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,16 g
  • Stärke4,0 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pastete im Brotteig gebacken168 kcal
Feine Leberwurst fettreduziert163 kcal
Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Pfanne)147 kcal
Zungenblutwurst fettreduziert154 kcal
Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen)156 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pastete im Brotteig gebacken19,5 g
Feine Leberwurst fettreduziert19,9 g
Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Pfanne)19,5 g
Zungenblutwurst fettreduziert18,1 g
Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen)21,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pastete im Brotteig gebacken0,7 g
Feine Leberwurst fettreduziert0,1 g
Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Zungenblutwurst fettreduziert0,1 g
Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen)0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kochsalami141 kcal · 17 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Weißer Presskopf141 kcal · 21,4 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Corned Beef142 kcal · 21,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pastete im Brotteig gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie168 kcal50 kcal
Eiweiß19,5 g5,9 g
Fett8,0 g2,4 g
Kohlenhydrate4,0 g1,2 g
davon Zucker0,2 g0,05 g
davon Stärke4,0 g1,2 g
Ballaststoffe0,7 g0,2 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser65 g19,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren2,79 g0,84 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,94 g0,88 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,98 g0,29 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,90 g0,27 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin59 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium253 mg76 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium19 mg6 mg
Phosphor180 mg54 mg
Eisen2,8 mg0,8 mg
Zink1,8 mg0,5 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan90 µg27 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A5 µg2 µg
Vitamin D0,1 µg0,03 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K9 µg3 µg
Vitamin B10,35 mg0,10 mg
Vitamin B20,10 mg0,03 mg
Niacin10,3 mg3,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,08 mg
Vitamin B6270 µg81 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B120,2 µg0,07 µg
Vitamin C3 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,09 g0,03 g
Saccharose0,05 g0,02 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,93 g0,58 g
Lysin1,59 g0,48 g
Essenzielle Aminosäuren10,6 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pastete im Brotteig gebacken?

100 g Pastete im Brotteig gebacken haben 168 kcal (702 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 50 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pastete im Brotteig gebacken?

Pastete im Brotteig gebacken enthält 19,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,9 g.

Wie viel Pastete im Brotteig gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 60 g Pastete im Brotteig gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pastete im Brotteig gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.