Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 156 kcal und 21,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 47 kcal
- Eiweiß
- 6,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 2,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß54 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett45 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,90 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,81 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 156 kcal | 47 kcal |
| Eiweiß | 21,1 g | 6,3 g |
| Fett | 7,8 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,06 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,06 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,03 g |
| davon löslich | 0,01 g | 0,00 g |
| Salz | 2,20 g | 0,66 g |
| Wasser | 67,5 g | 20,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,97 g | 0,89 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,69 g | 0,81 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 0,27 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,81 g | 0,24 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,002 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 67 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 900 mg | 270 mg |
| Kalium | 241 mg | 72 mg |
| Calcium | 7 mg | 2 mg |
| Magnesium | 20 mg | 6 mg |
| Phosphor | 240 mg | 72 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Zink | 1,6 mg | 0,5 mg |
| Jod | 0,7 µg | 0,2 µg |
| Kupfer | 49 µg | 15 µg |
| Mangan | 33 µg | 10 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,05 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,33 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 3,3 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B6 | 275 µg | 83 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 0,2 µg |
| Folat | 0,5 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,06 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,93 g | 0,58 g |
| Lysin | 1,20 g | 0,36 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,9 g | 3,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 156 kcal (651 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 47 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 21,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,3 g.
Wie viel Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 64 g Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fleischkäse fettreduziert, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
