Wurst und Schinken

Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken Kalorien und Nährwerte

Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken liefert 302 kcal und 18,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 302 kcal 91 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 18,1 g 5,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 7,7 g 2,3 g pro 2 Scheiben
Fett 22 g 6,6 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,6 g 0,2 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
91 kcal
Eiweiß
5,4 g
Kohlenhydrate
2,3 g
Fett
6,6 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (18,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (7,7 g pro 100 g)Fett: 65 % der Kalorien (22 g pro 100 g)302kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett65 %

So viel sind 100 kcal

Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken33 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,1 g
Ballaststoffe1,8 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium73 %1.100 mg
Kalium5,0 %198 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor22 %120 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A6,4 %45 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E8,6 %0,7 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B120 %0,20 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin58 %7,0 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B615 %208 µg
Biotin1,5 %0,6 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien302 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,9 g
  • Einfach ungesättigt7,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,76 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,44 g
  • Stärke7,3 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken302 kcal
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken303 kcal
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken280 kcal
Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken312 kcal
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht287 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken16,8 g
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g
Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken16,8 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht18,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken1,5 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hannoversche Weißwurst256 kcal · 17,8 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Schweinskäse weiß238 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Salami Kroatische Art269 kcal · 25,1 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie302 kcal91 kcal
Eiweiß18,1 g5,4 g
Fett22 g6,6 g
Kohlenhydrate7,7 g2,3 g
davon Zucker0,4 g0,1 g
davon Stärke7,3 g2,2 g
Ballaststoffe0,6 g0,2 g
Salz2,80 g0,84 g
Wasser48,5 g14,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren8,92 g2,68 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,56 g2,27 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,93 g0,58 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,76 g0,53 g
EPA0,007 g0,002 g
DHA0,005 g0,002 g
Cholesterin86 mg26 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.100 mg330 mg
Kalium198 mg59 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium13 mg4 mg
Phosphor120 mg36 mg
Eisen1,2 mg0,4 mg
Zink1,7 mg0,5 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer90 µg27 µg
Mangan50 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A45 µg14 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K8 µg2 µg
Vitamin B10,20 mg0,06 mg
Vitamin B20,18 mg0,05 mg
Niacin7,0 mg2,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,08 mg
Vitamin B6208 µg62 µg
Biotin0,6 µg0,2 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B120,3 µg0,09 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0,03 g0,01 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,4 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,53 g0,46 g
Lysin1,43 g0,43 g
Essenzielle Aminosäuren8,1 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken?

100 g Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken haben 302 kcal (1.255 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 91 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken?

Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken enthält 18,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,0 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,4 g.

Wie viel Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 33 g Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.