Wurst und Schinken

Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken Kalorien und Nährwerte

Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken liefert 312 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 312 kcal 78 kcal pro 1 kleine Handvoll
Eiweiß 16,8 g 4,2 g pro 1 kleine Handvoll
Kohlenhydrate 7,9 g 2,0 g pro 1 kleine Handvoll
Fett 23,4 g 5,8 g pro 1 kleine Handvoll
Ballaststoffe 1,5 g 0,4 g pro 1 kleine Handvoll

Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
78 kcal
Eiweiß
4,2 g
Kohlenhydrate
2,0 g
Fett
5,8 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Fett: 67 % der Kalorien (23,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien312kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett67 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,8 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium6,8 %272 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium11 %33 mg
Phosphor31 %170 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer18 %230 µg
Mangan23 %790 µg

Vitamine

Vitamin A6,1 %43 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E39 %3,1 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B131 %0,31 mg
Vitamin B29,3 %0,10 mg
Niacin73 %8,8 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B619 %264 µg
Biotin18 %7 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien312 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,5 g
  • Einfach ungesättigt11,1 g
  • Mehrfach ungesättigt2,3 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 2,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,50 g
  • Stärke7,4 g

Zuckerarten: Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken312 kcal
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken303 kcal
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken302 kcal
Wurstkuchen mit Mürbeteig, mit Alkohol, gebacken329 kcal
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken280 kcal

Eiweiß pro 100 g

Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken16,8 g
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken16,8 g
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g
Wurstkuchen mit Mürbeteig, mit Alkohol, gebacken14 g
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken1,5 g
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Wurstkuchen mit Mürbeteig, mit Alkohol, gebacken1,1 g
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hannoversche Weißwurst256 kcal · 17,8 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Bratwurst geräuchert264 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Schlackwurst323 kcal · 23,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Energie312 kcal78 kcal
Eiweiß16,8 g4,2 g
Fett23,4 g5,8 g
Kohlenhydrate7,9 g2,0 g
davon Zucker0,5 g0,1 g
davon Stärke7,4 g1,9 g
Ballaststoffe1,5 g0,4 g
Salz1,50 g0,38 g
Wasser47,7 g11,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Gesättigte Fettsäuren7,54 g1,89 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11,1 g2,76 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,29 g0,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren2,13 g0,53 g
EPA0,003 g0,001 g
DHA0,002 g0,001 g
Cholesterin58 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Natrium600 mg150 mg
Kalium272 mg68 mg
Calcium24 mg6 mg
Magnesium33 mg8 mg
Phosphor170 mg43 mg
Eisen1,0 mg0,3 mg
Zink1,6 mg0,4 mg
Jod3 µg0,8 µg
Kupfer230 µg58 µg
Mangan790 µg198 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Vitamin A43 µg11 µg
Vitamin D0,2 µg0,05 µg
Vitamin E3,1 mg0,8 mg
Vitamin K14 µg4 µg
Vitamin B10,31 mg0,08 mg
Vitamin B20,10 mg0,03 mg
Niacin8,8 mg2,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,08 mg
Vitamin B6264 µg66 µg
Biotin7 µg2 µg
Folat10 µg3 µg
Vitamin B120,2 µg0,05 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Laktose0,03 g0,01 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,5 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Leucin1,49 g0,37 g
Lysin0,90 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren8,1 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken?

100 g Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken haben 312 kcal (1.297 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 78 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken?

Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 4,2 g.

Wie viel Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.