Wurst und Schinken

Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken Kalorien und Nährwerte

Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken liefert 280 kcal und 18,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 280 kcal 84 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 18,1 g 5,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 7,6 g 2,3 g pro 2 Scheiben
Fett 19,5 g 5,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,6 g 0,2 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
84 kcal
Eiweiß
5,4 g
Kohlenhydrate
2,3 g
Fett
5,9 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (18,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (7,6 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (19,5 g pro 100 g)280kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett63 %

So viel sind 100 kcal

Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken36 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,1 g
Ballaststoffe2,1 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium73 %1.100 mg
Kalium5,6 %225 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink19 %1,5 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A6,3 %44 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E7,6 %0,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B129 %0,29 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin70 %8,4 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B619 %272 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien280 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,0 g
  • Einfach ungesättigt6,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,7 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,58 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,32 g
  • Stärke7,3 g

Zuckerarten: Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken280 kcal
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken302 kcal
Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken251 kcal
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken303 kcal
Hannoversche Weißwurst256 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g
Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken16,6 g
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken16,8 g
Hannoversche Weißwurst17,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken1,2 g
Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Hannoversche Weißwurst0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fränkischer Fleischpresssack237 kcal · 18,1 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Roter Presskopf224 kcal · 18,9 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Fleischkäse grob223 kcal · 19 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie280 kcal84 kcal
Eiweiß18,1 g5,4 g
Fett19,5 g5,9 g
Kohlenhydrate7,6 g2,3 g
davon Zucker0,3 g0,10 g
davon Stärke7,3 g2,2 g
Ballaststoffe0,6 g0,2 g
Salz2,80 g0,84 g
Wasser50,7 g15,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren8,04 g2,41 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,84 g2,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,73 g0,52 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,58 g0,47 g
EPA0,006 g0,002 g
DHA0,004 g0,001 g
Cholesterin66 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.100 mg330 mg
Kalium225 mg68 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium17 mg5 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink1,5 mg0,5 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan60 µg18 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A44 µg13 µg
Vitamin D0,2 µg0,06 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K8 µg2 µg
Vitamin B10,29 mg0,09 mg
Vitamin B20,12 mg0,04 mg
Niacin8,4 mg2,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,09 mg
Vitamin B6272 µg82 µg
Biotin0,9 µg0,3 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B120,3 µg0,09 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0,03 g0,01 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,3 g0,08 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,53 g0,46 g
Lysin1,31 g0,39 g
Essenzielle Aminosäuren8,4 g2,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken?

100 g Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken haben 280 kcal (1.163 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 84 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken?

Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken enthält 18,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,4 g.

Wie viel Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 36 g Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.