Wurst und Schinken

Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken Kalorien und Nährwerte

Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken liefert 251 kcal und 16,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 251 kcal 75 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 16,6 g 5,0 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 7,1 g 2,1 g pro 2 Scheiben
Fett 17,1 g 5,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 1,2 g 0,4 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
75 kcal
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
2,1 g
Fett
5,1 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (16,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Fett: 61 % der Kalorien (17,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien251kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett61 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,6 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium5,5 %221 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor27 %150 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink18 %1,5 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A6,0 %42 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B129 %0,29 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin75 %9,0 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B615 %210 µg
Biotin2,0 %0,8 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien251 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,3 g
  • Einfach ungesättigt5,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,7 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,53 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,05 g
  • Stärke7,1 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken251 kcal
Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken247 kcal
Getrüffelte Zungenpastete mit Champignons und Mürbeteig, gebacken236 kcal
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken280 kcal
Schinkenbrätterrine mit Alkohol, gebacken243 kcal

Eiweiß pro 100 g

Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken16,6 g
Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken15 g
Getrüffelte Zungenpastete mit Champignons und Mürbeteig, gebacken14,6 g
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g
Schinkenbrätterrine mit Alkohol, gebacken16,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken1,2 g
Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken0,8 g
Getrüffelte Zungenpastete mit Champignons und Mürbeteig, gebacken1,2 g
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Schinkenbrätterrine mit Alkohol, gebacken0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinebauch in Aspik210 kcal · 15,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Jagdwurst/Schinkenwurst grob204 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Gesülzter Hackbraten198 kcal · 17,1 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie251 kcal75 kcal
Eiweiß16,6 g5,0 g
Fett17,1 g5,1 g
Kohlenhydrate7,1 g2,1 g
davon Zucker0,05 g0,02 g
davon Stärke7,1 g2,1 g
Ballaststoffe1,2 g0,4 g
Salz1,50 g0,45 g
Wasser55,5 g16,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren7,26 g2,18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,56 g1,67 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,70 g0,51 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,53 g0,46 g
EPA0,003 g0,001 g
DHA0,002 g0,001 g
Cholesterin62 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium600 mg180 mg
Kalium221 mg66 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium16 mg5 mg
Phosphor150 mg45 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink1,5 mg0,4 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer50 µg15 µg
Mangan70 µg21 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A42 µg13 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K14 µg4 µg
Vitamin B10,29 mg0,09 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin9,0 mg2,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,07 mg
Vitamin B6210 µg63 µg
Biotin0,8 µg0,2 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,2 µg0,06 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0,03 g0,01 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,01 g0,00 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,51 g0,45 g
Lysin0,94 g0,28 g
Essenzielle Aminosäuren8,3 g2,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken?

100 g Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken haben 251 kcal (1.044 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 75 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken?

Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken enthält 16,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,0 g.

Wie viel Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Jagdwurstpastete mit Mürbeteig, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.