Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken Kalorien und Nährwerte
Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken liefert 247 kcal und 15 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 74 kcal
- Eiweiß
- 4,5 g
- Kohlenhydrate
- 2,3 g
- Fett
- 5,2 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß24 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett63 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,4 g
- Einfach ungesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,53 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,06 g
- Stärke7,3 g
- Sonstige0,25 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 247 kcal | 74 kcal |
| Eiweiß | 15 g | 4,5 g |
| Fett | 17,3 g | 5,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | 2,3 g |
| davon Zucker | 0,06 g | 0,02 g |
| davon Stärke | 7,3 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,2 g |
| Salz | 1,50 g | 0,45 g |
| Wasser | 56,9 g | 17,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,36 g | 2,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,59 g | 1,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 0,51 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,53 g | 0,46 g |
| EPA | 0,002 g | 0,001 g |
| DHA | 0,001 g | 0,000 g |
| Cholesterin | 59 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 600 mg | 180 mg |
| Kalium | 193 mg | 58 mg |
| Calcium | 7 mg | 2 mg |
| Magnesium | 14 mg | 4 mg |
| Phosphor | 140 mg | 42 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Zink | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 3 µg | 0,9 µg |
| Kupfer | 70 µg | 21 µg |
| Mangan | 60 µg | 18 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 44 µg | 13 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,06 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 7,9 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B6 | 168 µg | 50 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,06 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0,03 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,01 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,34 g | 0,40 g |
| Lysin | 0,84 g | 0,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,4 g | 2,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken?
100 g Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken haben 247 kcal (1.028 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 74 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken?
Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken enthält 15 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,5 g.
Wie viel Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
