Wurst und Schinken

Hannoversche Weißwurst Kalorien und Nährwerte

Hannoversche Weißwurst liefert 256 kcal und 17,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 256 kcal 77 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 17,8 g 5,3 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,5 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 20,3 g 6,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
77 kcal
Eiweiß
5,3 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
6,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 28 % der Kalorien (17,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (20,3 g pro 100 g)256kcal / 100 g
  • Eiweiß28 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Hannoversche Weißwurst39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hannoversche Weißwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß37 %17,8 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium49 %738 mg
Kalium5,0 %201 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor21 %117 mg
Eisen5,5 %0,9 mg
Zink24 %1,9 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D1,7 %0,3 µg
Vitamin E8,6 %0,7 mg
Vitamin K26 %16 µg
Vitamin B115 %0,15 mg
Vitamin B26,5 %0,07 mg
Niacin74 %8,9 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B612 %173 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B126,5 %0,3 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hannoversche Weißwurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hannoversche Weißwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien256 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,7 g
  • Einfach ungesättigt6,7 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 2,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hannoversche Weißwurst256 kcal
Blutpresssack258 kcal
Zungenblutwurst257 kcal
Helle Zungenwurst gekocht257 kcal
Bratwurst geräuchert264 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hannoversche Weißwurst17,8 g
Blutpresssack18,2 g
Zungenblutwurst17,4 g
Helle Zungenwurst gekocht16,3 g
Bratwurst geräuchert19,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hannoversche Weißwurst0,1 g
Blutpresssack0,1 g
Zungenblutwurst0,1 g
Helle Zungenwurst gekocht0,1 g
Bratwurst geräuchert0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinskopfwurst216 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Schweinebauch in Aspik210 kcal · 15,5 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Jagdwurst/Schinkenwurst grob204 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hannoversche Weißwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie256 kcal77 kcal
Eiweiß17,8 g5,3 g
Fett20,3 g6,1 g
Kohlenhydrate0,5 g0,1 g
davon Zucker0,4 g0,1 g
davon Stärke0,1 g0,03 g
Ballaststoffe0,1 g0,03 g
Salz1,85 g0,55 g
Wasser59,4 g17,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren7,71 g2,31 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,65 g2,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,41 g0,72 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,20 g0,66 g
EPA0,005 g0,002 g
DHA0,004 g0,001 g
Cholesterin92 mg27 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium738 mg221 mg
Kalium201 mg60 mg
Calcium8 mg2 mg
Magnesium14 mg4 mg
Phosphor117 mg35 mg
Eisen0,9 mg0,3 mg
Zink1,9 mg0,6 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A12 µg4 µg
Vitamin D0,3 µg0,1 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K16 µg5 µg
Vitamin B10,15 mg0,05 mg
Vitamin B20,07 mg0,02 mg
Niacin8,9 mg2,7 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6173 µg52 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,3 µg0,08 µg
Vitamin C0,2 mg0,06 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,03 g
Glukose0,2 g0,05 g
Saccharose0,09 g0,03 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,71 g0,51 g
Lysin1,02 g0,31 g
Essenzielle Aminosäuren9,4 g2,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hannoversche Weißwurst?

100 g Hannoversche Weißwurst haben 256 kcal (1.062 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 77 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hannoversche Weißwurst?

Hannoversche Weißwurst enthält 17,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,0 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,3 g.

Wie viel Hannoversche Weißwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Hannoversche Weißwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hannoversche Weißwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.