Wurst und Schinken

Blutpresssack Kalorien und Nährwerte

Blutpresssack liefert 258 kcal und 18,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 258 kcal 77 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 18,2 g 5,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,4 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 20,4 g 6,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
77 kcal
Eiweiß
5,5 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
6,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 28 % der Kalorien (18,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (20,4 g pro 100 g)258kcal / 100 g
  • Eiweiß28 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Blutpresssack39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Blutpresssack? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,2 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium3,2 %126 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor13 %71 mg
Eisen24 %3,8 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer5,5 %69 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E7,8 %0,6 mg
Vitamin K8,7 %5 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin48 %5,7 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B65,1 %71 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Blutpresssack im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien258 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,7 g
  • Einfach ungesättigt7,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 2,19 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Blutpresssack258 kcal
Hannoversche Weißwurst256 kcal
Zungenblutwurst257 kcal
Bratwurst geräuchert264 kcal
Helle Zungenwurst gekocht257 kcal

Eiweiß pro 100 g

Blutpresssack18,2 g
Hannoversche Weißwurst17,8 g
Zungenblutwurst17,4 g
Bratwurst geräuchert19,7 g
Helle Zungenwurst gekocht16,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Blutpresssack0,1 g
Hannoversche Weißwurst0,1 g
Zungenblutwurst0,1 g
Bratwurst geräuchert0,1 g
Helle Zungenwurst gekocht0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinskopfwurst216 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Aufschnitt-Grundbrät218 kcal · 14,2 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Schweinebauch in Aspik210 kcal · 15,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Blutpresssack

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie258 kcal77 kcal
Eiweiß18,2 g5,5 g
Fett20,4 g6,1 g
Kohlenhydrate0,4 g0,1 g
davon Zucker0,2 g0,07 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,1 g0,03 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser59,2 g17,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren7,72 g2,32 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,30 g2,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,41 g0,72 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,19 g0,66 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0,005 g0,002 g
Cholesterin86 mg26 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium126 mg38 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium9 mg3 mg
Phosphor71 mg21 mg
Eisen3,8 mg1,2 mg
Zink1,2 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer69 µg21 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A14 µg4 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K5 µg2 µg
Vitamin B10,07 mg0,02 mg
Vitamin B20,07 mg0,02 mg
Niacin5,7 mg1,7 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B671 µg21 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,3 µg0,09 µg
Vitamin C0,2 mg0,05 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,07 g0,02 g
Glukose0,1 g0,03 g
Saccharose0,06 g0,02 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,43 g0,43 g
Lysin1,39 g0,42 g
Essenzielle Aminosäuren7,7 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blutpresssack?

100 g Blutpresssack haben 258 kcal (1.072 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 77 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Blutpresssack?

Blutpresssack enthält 18,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,0 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,5 g.

Wie viel Blutpresssack sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Blutpresssack. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Blutpresssack zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.