Wurst und Schinken

Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken Kalorien und Nährwerte

Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken liefert 303 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 303 kcal 91 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 16,8 g 5,0 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 7,6 g 2,3 g pro 2 Scheiben
Fett 22,7 g 6,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,6 g 0,2 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
91 kcal
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
2,3 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (7,6 g pro 100 g)Fett: 67 % der Kalorien (22,7 g pro 100 g)303kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett67 %

So viel sind 100 kcal

Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken33 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,8 g
Ballaststoffe2,1 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium73 %1.100 mg
Kalium4,9 %196 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink18 %1,4 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A6,4 %45 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E7,8 %0,6 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B124 %0,24 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin61 %7,3 mg
Pantothensäure5,4 %0,3 mg
Vitamin B616 %220 µg
Biotin2,0 %0,8 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien303 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,2 g
  • Einfach ungesättigt7,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,88 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,30 g
  • Stärke7,3 g

Zuckerarten: Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken303 kcal
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken302 kcal
Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken312 kcal
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken280 kcal
Helle Zungenwurst286 kcal

Eiweiß pro 100 g

Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken16,8 g
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g
Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken16,8 g
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken18,1 g
Helle Zungenwurst17,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Pariser Pastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Haselnusspastete mit Mürbeteig, gebacken1,5 g
Bierschinkenpastete mit Mürbeteig, gebacken0,6 g
Helle Zungenwurst0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hannoversche Weißwurst256 kcal · 17,8 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Bratwurst geräuchert264 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Schweinskäse weiß238 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie303 kcal91 kcal
Eiweiß16,8 g5,0 g
Fett22,7 g6,8 g
Kohlenhydrate7,6 g2,3 g
davon Zucker0,3 g0,09 g
davon Stärke7,3 g2,2 g
Ballaststoffe0,6 g0,2 g
Salz2,80 g0,84 g
Wasser48,7 g14,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren9,21 g2,76 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,92 g2,38 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,07 g0,62 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,88 g0,56 g
EPA0,006 g0,002 g
DHA0,004 g0,001 g
Cholesterin65 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.100 mg330 mg
Kalium196 mg59 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium14 mg4 mg
Phosphor130 mg39 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,4 mg0,4 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan50 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A45 µg14 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K9 µg3 µg
Vitamin B10,24 mg0,07 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin7,3 mg2,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,08 mg
Vitamin B6220 µg66 µg
Biotin0,8 µg0,2 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B120,3 µg0,09 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0,03 g0,01 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,3 g0,08 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,36 g0,41 g
Lysin1,09 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren7,5 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken?

100 g Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken haben 303 kcal (1.258 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 91 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken?

Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,0 g.

Wie viel Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 33 g Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Delikatesspastete mit Mürbeteig, gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.