Salami Kroatische Art Kalorien und Nährwerte
Salami Kroatische Art liefert 269 kcal und 25,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 81 kcal
- Eiweiß
- 7,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett62 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salami Kroatische Art? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Salami Kroatische Art
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Salami Kroatische Art im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,9 g
- Einfach ungesättigt7,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,0 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 1,81 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Salami Kroatische Art
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 269 kcal | 81 kcal |
| Eiweiß | 25,1 g | 7,5 g |
| Fett | 18,7 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,05 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,03 g |
| Salz | 3,80 g | 1,14 g |
| Wasser | 51 g | 15,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,94 g | 2,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,15 g | 2,15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 0,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,81 g | 0,54 g |
| EPA | 0,005 g | 0,002 g |
| DHA | 0,005 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 78 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 1.500 mg | 450 mg |
| Kalium | 445 mg | 134 mg |
| Calcium | 12 mg | 3 mg |
| Magnesium | 27 mg | 8 mg |
| Phosphor | 226 mg | 68 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 0,3 mg |
| Zink | 3,0 mg | 0,9 mg |
| Jod | 2 µg | 0,5 µg |
| Kupfer | 72 µg | 22 µg |
| Mangan | 33 µg | 10 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 22 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,64 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 18,9 mg | 5,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 573 µg | 172 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 2,34 g | 0,70 g |
| Lysin | 1,84 g | 0,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,9 g | 3,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Salami Kroatische Art?
100 g Salami Kroatische Art haben 269 kcal (1.121 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 81 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Salami Kroatische Art?
Salami Kroatische Art enthält 25,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 7,5 g.
Wie viel Salami Kroatische Art sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 37 g Salami Kroatische Art. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Salami Kroatische Art zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
