Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt Kalorien und Nährwerte

Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt liefert 327 kcal und 9,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 327 kcal 131 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 9,0 g 3,6 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 55,9 g 22,4 g pro 1 Schale
Fett 4,9 g 2,0 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 10,5 g 4,2 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
131 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
22,4 g
Fett
2,0 g
Ballaststoffe
4,2 g
Zucker
8,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 69 % der Kalorien (55,9 g pro 100 g)Fett: 14 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien327kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate69 %
  • Fett14 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß19 %9,0 g
Ballaststoffe35 %10,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,1 %16 mg
Kalium14 %576 mg
Calcium5,0 %50 mg
Magnesium32 %97 mg
Phosphor46 %251 mg
Eisen20 %3,2 mg
Zink26 %2,1 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer33 %410 µg
Mangan66 %2,30 mg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E30 %2,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B130 %0,30 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin35 %4,2 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B617 %240 µg
Biotin25 %10 µg
Folat23 %69 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien327 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe10,5 g
wenigermehr
Zucker22,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,2 g
  • Einfach ungesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,80 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker22,3 g
  • Stärke33,1 g
  • Sonstige0,50 g

Zuckerarten: Fruktose 9,9 g, Glukose 8,9 g, Saccharose 3,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt327 kcal
Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt335 kcal
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen370 kcal
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen370 kcal
Müslimischung mit Trockenfrüchten, glutenfrei, gesüßt350 kcal

Eiweiß pro 100 g

Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt9,0 g
Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt9,3 g
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen10,8 g
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen10,8 g
Müslimischung mit Trockenfrüchten, glutenfrei, gesüßt8,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt10,5 g
Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt10,1 g
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen9,6 g
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen9,6 g
Müslimischung mit Trockenfrüchten, glutenfrei, gesüßt6,9 g

Alle Nährwerte von Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie327 kcal131 kcal
Eiweiß9,0 g3,6 g
Fett4,9 g2,0 g
Kohlenhydrate55,9 g22,4 g
davon Zucker22,3 g8,9 g
davon Stärke33,1 g13,2 g
Ballaststoffe10,5 g4,2 g
Salz0,04 g0,02 g
Wasser14,9 g6,0 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren1,20 g0,48 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,46 g0,58 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,90 g0,76 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,80 g0,72 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium16 mg6 mg
Kalium576 mg230 mg
Calcium50 mg20 mg
Magnesium97 mg39 mg
Phosphor251 mg100 mg
Eisen3,2 mg1,3 mg
Zink2,1 mg0,8 mg
Jod4 µg2 µg
Kupfer410 µg164 µg
Mangan2,30 mg920 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A3 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,4 mg1,0 mg
Vitamin K3 µg1 µg
Vitamin B10,30 mg0,12 mg
Vitamin B20,10 mg0,04 mg
Niacin4,2 mg1,7 mg
Pantothensäure0,8 mg0,3 mg
Vitamin B6240 µg96 µg
Biotin10 µg4 µg
Folat69 µg28 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose0 g0 g
Fruktose9,9 g4,0 g
Glukose8,9 g3,6 g
Saccharose3,3 g1,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,60 g0,24 g
Lysin0,29 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren2,8 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt?

100 g Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt haben 327 kcal (1.380 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 131 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt?

Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt enthält 9,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.