Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt Kalorien und Nährwerte

Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt liefert 335 kcal und 9,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 335 kcal 134 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 9,3 g 3,7 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 55,2 g 22,1 g pro 1 Schale
Fett 6,0 g 2,4 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 10,1 g 4,0 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
134 kcal
Eiweiß
3,7 g
Kohlenhydrate
22,1 g
Fett
2,4 g
Ballaststoffe
4,0 g
Zucker
6,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (9,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 66 % der Kalorien (55,2 g pro 100 g)Fett: 16 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien335kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate66 %
  • Fett16 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß19 %9,3 g
Ballaststoffe34 %10,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,4 %21 mg
Kalium13 %522 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium33 %98 mg
Phosphor48 %262 mg
Eisen21 %3,4 mg
Zink27 %2,2 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer34 %420 µg
Mangan71 %2,50 mg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E21 %1,7 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B129 %0,29 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin33 %3,9 mg
Pantothensäure18 %0,9 mg
Vitamin B616 %230 µg
Biotin28 %11 µg
Folat27 %82 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien335 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
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Ballaststoffe10,1 g
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Zucker17 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,8 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,50 g, Omega-6: 1,70 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker17 g
  • Stärke37,9 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 8,3 g, Glukose 7,3 g, Saccharose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt335 kcal
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen370 kcal
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen370 kcal
Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt327 kcal
Müsli (ungesüßt)366 kcal

Eiweiß pro 100 g

Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt9,3 g
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen10,8 g
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen10,8 g
Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt9,0 g
Müsli (ungesüßt)11,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt10,1 g
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen9,6 g
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen9,6 g
Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt10,5 g
Müsli (ungesüßt)10,4 g

Alle Nährwerte von Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie335 kcal134 kcal
Eiweiß9,3 g3,7 g
Fett6,0 g2,4 g
Kohlenhydrate55,2 g22,1 g
davon Zucker17 g6,8 g
davon Stärke37,9 g15,2 g
Ballaststoffe10,1 g4,0 g
Salz0,05 g0,02 g
Wasser13,1 g5,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren1,80 g0,72 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,63 g0,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,20 g0,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,50 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren1,70 g0,68 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium21 mg8 mg
Kalium522 mg209 mg
Calcium43 mg17 mg
Magnesium98 mg39 mg
Phosphor262 mg105 mg
Eisen3,4 mg1,4 mg
Zink2,2 mg0,9 mg
Jod4 µg2 µg
Kupfer420 µg168 µg
Mangan2,50 mg1,00 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A2 µg0,8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,7 mg0,7 mg
Vitamin K2 µg0,8 µg
Vitamin B10,29 mg0,12 mg
Vitamin B20,06 mg0,02 mg
Niacin3,9 mg1,6 mg
Pantothensäure0,9 mg0,4 mg
Vitamin B6230 µg92 µg
Biotin11 µg4 µg
Folat82 µg33 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,5 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose0 g0 g
Fruktose8,3 g3,3 g
Glukose7,3 g2,9 g
Saccharose1,2 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,64 g0,26 g
Lysin0,30 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren2,9 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt?

100 g Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt haben 335 kcal (1.411 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 134 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt?

Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt enthält 9,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 3,7 g.

Wie viel Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.