Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen Kalorien und Nährwerte
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen liefert 370 kcal und 10,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 148 kcal
- Eiweiß
- 4,3 g
- Kohlenhydrate
- 24,4 g
- Fett
- 2,8 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 7,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate66 %
- Fett17 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt3,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 1,60 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker19,4 g
- Stärke40,6 g
- Sonstige0,91 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 18,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 370 kcal | 148 kcal |
| Eiweiß | 10,8 g | 4,3 g |
| Fett | 6,9 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 60,9 g | 24,4 g |
| davon Zucker | 19,4 g | 7,8 g |
| davon Stärke | 40,6 g | 16,2 g |
| Ballaststoffe | 9,6 g | 3,8 g |
| Salz | 0,78 g | 0,31 g |
| Wasser | 9,8 g | 3,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,21 g | 0,48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,41 g | 1,36 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 0,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 0,64 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 311 mg | 124 mg |
| Kalium | 328 mg | 131 mg |
| Calcium | 524 mg | 210 mg |
| Magnesium | 97 mg | 39 mg |
| Phosphor | 272 mg | 109 mg |
| Eisen | 12 mg | 4,8 mg |
| Zink | 2,0 mg | 0,8 mg |
| Jod | 5 µg | 2 µg |
| Kupfer | 330 µg | 132 µg |
| Mangan | 2,25 mg | 900 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0,8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 3,1 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin B1 | 0,32 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 1,20 mg | 0,48 mg |
| Niacin | 16 mg | 6,4 mg |
| Pantothensäure | 4,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 1,00 mg | 400 µg |
| Biotin | 11 µg | 4 µg |
| Folat | 372 µg | 149 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,08 g |
| Saccharose | 18,1 g | 7,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,80 g | 0,32 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,12 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 g Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen haben 370 kcal (1.559 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 148 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthält 10,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 4,3 g.
Wie viel Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
