Pilze

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 55 kcal und 5,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 55 kcal 55 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,7 g 5,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 3,6 g 3,6 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 8,4 g 8,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
55 kcal
Eiweiß
5,7 g
Kohlenhydrate
3,6 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
8,4 g
Zucker
1,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 39 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 29 % der Kalorien55kcal / 100 g
  • Eiweiß39 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe29 %

So viel sind 100 kcal

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)182 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß12 %5,7 g
Ballaststoffe28 %8,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,5 %8 mg
Kalium11 %449 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor22 %120 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink13 %1,1 mg
Jod1,5 %2 µg
Kupfer25 %310 µg
Mangan49 %1,70 mg

Vitamine

Vitamin A2,6 %18 µg
Vitamin D19 %3,8 µg
Vitamin E0,3 %0,03 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B243 %0,47 mg
Niacin99 %11,9 mg
Pantothensäure48 %2,4 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin38 %15 µg
Folat13 %40 µg
Vitamin B12keine Daten
Vitamin C4,0 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien55 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe8,4 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,07 g
  • Einfach ungesättigt0,02 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Sonstige2,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)55 kcal
Steinpilz Konserve, abgetropft57 kcal
Mischpilze tiefgefroren, gebacken60 kcal
Austernpilz gedünstet45 kcal
Mischpilze tiefgefroren, gedünstet60 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)5,7 g
Steinpilz Konserve, abgetropft6,4 g
Mischpilze tiefgefroren, gebacken6,1 g
Austernpilz gedünstet4,7 g
Mischpilze tiefgefroren, gedünstet6,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)8,4 g
Steinpilz Konserve, abgetropft8,3 g
Mischpilze tiefgefroren, gebacken8,9 g
Austernpilz gedünstet8,2 g
Mischpilze tiefgefroren, gedünstet9,0 g

Alle Nährwerte von Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie55 kcal55 kcal
Eiweiß5,7 g5,7 g
Fett0,5 g0,5 g
Kohlenhydrate3,6 g3,6 g
davon Zucker1,6 g1,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe8,4 g8,4 g
davon löslich1,8 g1,8 g
Salz0,02 g0,02 g
Wasser81,9 g81,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium8 mg8 mg
Kalium449 mg449 mg
Calcium18 mg18 mg
Magnesium18 mg18 mg
Phosphor120 mg120 mg
Eisen1,3 mg1,3 mg
Zink1,1 mg1,1 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer310 µg310 µg
Mangan1,70 mg1,70 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A18 µg18 µg
Vitamin D3,8 µg3,8 µg
Vitamin E0,03 mg0,03 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,12 mg0,12 mg
Vitamin B20,47 mg0,47 mg
Niacin11,9 mg11,9 mg
Pantothensäure2,4 mg2,4 mg
Vitamin B6130 µg130 µg
Biotin15 µg15 µg
Folat40 µg40 µg
Vitamin C4 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose1,4 g1,4 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,20 g0,20 g
Lysin0,18 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 55 kcal (230 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 55 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 5,7 g.

Wie viel Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 182 g Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.