Mischpilze tiefgefroren, gedünstet Kalorien und Nährwerte
Mischpilze tiefgefroren, gedünstet liefert 60 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
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Dieser Eintrag ist fast identisch mit Mischpilze tiefgefroren, gebacken. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 60 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 3,8 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 9,0 g
- Zucker
- 1,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett9 %
- Ballaststoffe28 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mischpilze tiefgefroren, gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mischpilze tiefgefroren, gedünstet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mischpilze tiefgefroren, gedünstet im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,07 g
- Einfach ungesättigt0,02 g
- Mehrfach ungesättigt0,10 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,10 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Sonstige2,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 1,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Mischpilze tiefgefroren, gedünstet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 60 kcal | 60 kcal |
| Eiweiß | 6,2 g | 6,2 g |
| Fett | 0,6 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g | 3,8 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 1,7 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 9,0 g |
| davon löslich | 1,9 g | 1,9 g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g |
| Wasser | 80,5 g | 80,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,10 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 8 mg | 8 mg |
| Kalium | 458 mg | 458 mg |
| Calcium | 18 mg | 18 mg |
| Magnesium | 18 mg | 18 mg |
| Phosphor | 123 mg | 123 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Zink | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kupfer | 320 µg | 320 µg |
| Mangan | 1,75 mg | 1,75 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 16 µg |
| Vitamin D | 4,1 µg | 4,1 µg |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,39 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 10,3 mg | 10,3 mg |
| Pantothensäure | 2,0 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 110 µg |
| Biotin | 15 µg | 15 µg |
| Folat | 31 µg | 31 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Glukose | 1,5 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,21 g | 0,21 g |
| Lysin | 0,19 g | 0,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,4 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mischpilze tiefgefroren, gedünstet?
100 g Mischpilze tiefgefroren, gedünstet haben 60 kcal (251 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 60 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mischpilze tiefgefroren, gedünstet?
Mischpilze tiefgefroren, gedünstet enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 6,2 g.
Wie viel Mischpilze tiefgefroren, gedünstet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 167 g Mischpilze tiefgefroren, gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mischpilze tiefgefroren, gedünstet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
