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Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott Kalorien und Nährwerte

Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott liefert 116 kcal und 3,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 116 kcal 406 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,7 g 13 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 19,7 g 69 g pro 1 Teller
Fett 2,3 g 8,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
406 kcal
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
69 g
Fett
8,2 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
25,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 68 % der Kalorien (19,7 g pro 100 g)Fett: 18 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien116kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate68 %
  • Fett18 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott86 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,7 %3,7 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,1 %31 mg
Kalium5,0 %199 mg
Calcium8,1 %81 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor15 %82 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink9,4 %0,8 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,6 %162 µg

Vitamine

Vitamin A5,7 %40 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B17,2 %0,07 mg
Vitamin B28,4 %0,09 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure7,5 %0,4 mg
Vitamin B63,1 %43 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,8 %5 µg
Vitamin B125,5 %0,2 µg
Vitamin C1,9 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien116 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker7,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt0,55 g
  • Mehrfach ungesättigt0,09 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,07 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,4 g
  • Stärke12,2 g
  • Sonstige0,14 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 4,2 g, Laktose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott116 kcal
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Banane roh124 kcal
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und roter Grütze123 kcal
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Stachelbeerkompott126 kcal
Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei118 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott3,7 g
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Banane roh4,0 g
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und roter Grütze3,8 g
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Stachelbeerkompott3,7 g
Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei4,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott0,8 g
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Banane roh0,9 g
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und roter Grütze1,2 g
Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Stachelbeerkompott1,0 g
Grießflammeri/Grießpudding, ohne Ei0,4 g

Alle Nährwerte von Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie116 kcal406 kcal
Eiweiß3,7 g13 g
Fett2,3 g8,2 g
Kohlenhydrate19,7 g69 g
davon Zucker7,4 g25,8 g
davon Stärke12,2 g42,7 g
Ballaststoffe0,8 g2,8 g
Salz0,08 g0,27 g
Wasser72 g252 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,43 g4,99 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,55 g1,91 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,25 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg31 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium31 mg109 mg
Kalium199 mg697 mg
Calcium81 mg282 mg
Magnesium18 mg63 mg
Phosphor82 mg287 mg
Eisen0,2 mg0,7 mg
Zink0,8 mg2,6 mg
Jod9 µg32 µg
Kupfer60 µg210 µg
Mangan162 µg567 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A40 µg140 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,6 mg
Vitamin K2 µg7 µg
Vitamin B10,07 mg0,25 mg
Vitamin B20,09 mg0,32 mg
Niacin1,4 mg4,9 mg
Pantothensäure0,4 mg1,3 mg
Vitamin B643 µg151 µg
Biotin3 µg11 µg
Folat5 µg19 µg
Vitamin B120,2 µg0,8 µg
Vitamin C2 mg6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,5 g8,6 g
Fruktose0,2 g0,8 g
Glukose0,5 g1,6 g
Saccharose4,2 g14,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,31 g1,07 g
Lysin0,24 g0,83 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g5,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott?

100 g Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott haben 116 kcal (490 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 406 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott?

Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott enthält 3,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 13 g.

Wie viel Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 86 g Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis mit Milch 3,5 % Fett und Aprikosenkompott zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.