Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart Kalorien und Nährwerte
Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart liefert 132 kcal und 10,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 264 kcal
- Eiweiß
- 20,8 g
- Kohlenhydrate
- 16,1 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 4,4 g
- Zucker
- 1,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß31 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt2,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,79 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,67 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,63 g
- Stärke7,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal | 264 kcal |
| Eiweiß | 10,4 g | 20,8 g |
| Fett | 6,0 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 16,1 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 1,3 g |
| davon Stärke | 7,4 g | 14,8 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 4,4 g |
| Salz | 1,24 g | 2,48 g |
| Wasser | 68 g | 136 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,82 g | 3,64 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,44 g | 4,88 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,79 g | 1,58 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,67 g | 1,34 g |
| EPA | 0,003 g | 0,006 g |
| DHA | 0,008 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 72 mg | 145 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 497 mg | 994 mg |
| Kalium | 174 mg | 348 mg |
| Calcium | 50 mg | 100 mg |
| Magnesium | 15 mg | 31 mg |
| Phosphor | 99 mg | 199 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,3 mg |
| Zink | 1,4 mg | 2,9 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 140 µg | 280 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 124 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 35 µg | 70 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 2,7 mg | 5,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 74 µg | 148 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 1,20 g |
| Lysin | 0,51 g | 1,01 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 6,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart?
100 g Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart haben 132 kcal (554 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 264 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart?
Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart enthält 10,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 20,8 g.
Wie viel Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
