Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch) Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch) liefert 133 kcal und 11,2 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 266 kcal
- Eiweiß
- 22,4 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 12,2 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 1,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß34 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,28 g, Omega-6: 0,78 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,50 g
- Stärke7,0 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal | 266 kcal |
| Eiweiß | 11,2 g | 22,4 g |
| Fett | 6,1 g | 12,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 16 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 7,0 g | 14 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,4 g |
| Salz | 0,61 g | 1,21 g |
| Wasser | 73 g | 146 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 3,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 6,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,06 g | 2,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,28 g | 0,56 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,78 g | 1,56 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 50 mg | 100 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 242 mg | 484 mg |
| Kalium | 178 mg | 356 mg |
| Calcium | 10 mg | 20 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 102 mg | 204 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Zink | 2,5 mg | 5,1 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 50 µg | 100 µg |
| Mangan | 70 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 4,6 mg | 9,2 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 160 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 6 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 0,9 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,00 g | 2,00 g |
| Lysin | 0,90 g | 1,80 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 10,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch)?
100 g Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch) haben 133 kcal (558 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 266 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch)?
Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch) enthält 11,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 22,4 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 75 g Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
