Beilagen und Gemüsegerichte

Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch Kalorien und Nährwerte

Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch liefert 115 kcal und 11,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 115 kcal 230 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 11,4 g 22,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 10,4 g 20,8 g pro 1 Portion
Fett 2,9 g 5,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,7 g 1,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
230 kcal
Eiweiß
22,8 g
Kohlenhydrate
20,8 g
Fett
5,8 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
1,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 40 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (10,4 g pro 100 g)Fett: 23 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien115kcal / 100 g
  • Eiweiß40 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett23 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch87 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,4 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium16 %237 mg
Kalium5,9 %236 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor21 %117 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink31 %2,5 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A1,6 %11 µg
Vitamin D0,9 %0,2 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin43 %5,2 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien115 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,45 g
  • Einfach ungesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,65 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,47 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,70 g
  • Stärke9,7 g
  • Sonstige0,05 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch115 kcal
Eierteigwaren mit gebratenem Hähnchenbrustfilet und Grundsauce hell/weiß129 kcal
Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce97 kcal
Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß146 kcal
Paella102 kcal

Eiweiß pro 100 g

Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch11,4 g
Eierteigwaren mit gebratenem Hähnchenbrustfilet und Grundsauce hell/weiß12,1 g
Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce8,8 g
Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß11,4 g
Paella8,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch0,7 g
Eierteigwaren mit gebratenem Hähnchenbrustfilet und Grundsauce hell/weiß0,7 g
Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce0,8 g
Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß1,1 g
Paella0,9 g

Alle Nährwerte von Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie115 kcal230 kcal
Eiweiß11,4 g22,8 g
Fett2,9 g5,8 g
Kohlenhydrate10,4 g20,8 g
davon Zucker0,7 g1,4 g
davon Stärke9,7 g19,3 g
Ballaststoffe0,7 g1,4 g
Salz0,59 g1,18 g
Wasser71 g142 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,45 g0,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,49 g2,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,65 g1,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,36 g
Omega-6-Fettsäuren0,47 g0,94 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin28 mg56 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium237 mg474 mg
Kalium236 mg472 mg
Calcium19 mg38 mg
Magnesium15 mg30 mg
Phosphor117 mg234 mg
Eisen1,3 mg2,6 mg
Zink2,5 mg5,0 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer140 µg280 µg
Mangan130 µg260 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A11 µg22 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,7 mg1,4 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,12 mg0,24 mg
Niacin5,2 mg10,4 mg
Pantothensäure0,4 mg0,7 mg
Vitamin B6130 µg260 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg8 µg
Vitamin B120,4 µg0,8 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,4 g
Glukose0,2 g0,4 g
Saccharose0,2 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,90 g1,80 g
Lysin0,90 g1,80 g
Essenzielle Aminosäuren4,7 g9,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch?

100 g Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch haben 115 kcal (484 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 230 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch?

Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch enthält 11,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 22,8 g.

Wie viel Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 87 g Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.