Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce Kalorien und Nährwerte
Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce liefert 97 kcal und 8,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 194 kcal
- Eiweiß
- 17,7 g
- Kohlenhydrate
- 20,4 g
- Fett
- 4,4 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
- Zucker
- 2,1 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß36 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett20 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt0,45 g
- Mehrfach ungesättigt0,12 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,10 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke9,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 97 kcal | 194 kcal |
| Eiweiß | 8,8 g | 17,7 g |
| Fett | 2,2 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 10,2 g | 20,4 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 2,1 g |
| davon Stärke | 9,1 g | 18,3 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 1,6 g |
| Salz | 0,16 g | 0,32 g |
| Wasser | 78 g | 156 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 2,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,45 g | 0,90 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,20 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 26 mg | 52 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 65 mg | 130 mg |
| Kalium | 323 mg | 646 mg |
| Calcium | 22 mg | 44 mg |
| Magnesium | 21 mg | 42 mg |
| Phosphor | 93 mg | 186 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 61 µg | 122 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 6,9 mg | 13,8 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 300 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,5 g | 1,0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,67 g | 1,34 g |
| Lysin | 0,76 g | 1,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,9 g | 7,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce?
100 g Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce haben 97 kcal (411 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 194 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce?
Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce enthält 8,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 17,7 g.
Wie viel Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 103 g Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffeln gekocht, mit gebratenem Hähnchenfleisch und Kräutersauce von Bechamelsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
