Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta liefert 113 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 226 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 24,5 g
- Fett
- 8,3 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 1,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett33 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,51 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,42 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,91 g
- Stärke11,3 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 113 kcal | 226 kcal |
| Eiweiß | 6,0 g | 12 g |
| Fett | 4,2 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 12,2 g | 24,5 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,8 g |
| davon Stärke | 11,3 g | 22,6 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 2,2 g |
| Salz | 0,40 g | 0,80 g |
| Wasser | 76,5 g | 153 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,75 g | 3,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 2,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,51 g | 1,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,42 g | 0,84 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 65 mg | 130 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 159 mg | 318 mg |
| Kalium | 63 mg | 126 mg |
| Calcium | 88 mg | 176 mg |
| Magnesium | 8 mg | 16 mg |
| Phosphor | 103 mg | 206 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Jod | 9 µg | 18 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 90 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 124 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 31 µg | 62 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,51 g | 1,03 g |
| Lysin | 0,37 g | 0,73 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 4,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta?
100 g Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta haben 113 kcal (474 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 226 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta?
Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 12 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
