Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei Kalorien und Nährwerte
Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei liefert 122 kcal und 6,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 244 kcal
- Eiweiß
- 12,2 g
- Kohlenhydrate
- 28,4 g
- Fett
- 8,4 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 3,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett31 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,80 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,80 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,63 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke12,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,9 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 122 kcal | 244 kcal |
| Eiweiß | 6,1 g | 12,2 g |
| Fett | 4,2 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 14,2 g | 28,4 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 3,0 g |
| davon Stärke | 12,7 g | 25,4 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,0 g |
| Salz | 0,40 g | 0,80 g |
| Wasser | 71 g | 142 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 3,40 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,63 g | 1,26 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,012 g | 0,024 g |
| Cholesterin | 79 mg | 158 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 161 mg | 322 mg |
| Kalium | 124 mg | 248 mg |
| Calcium | 35 mg | 70 mg |
| Magnesium | 15 mg | 30 mg |
| Phosphor | 87 mg | 174 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Jod | 11 µg | 22 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 180 µg | 360 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 131 µg | 262 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,9 g | 1,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,48 g | 0,96 g |
| Lysin | 0,31 g | 0,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 4,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei?
100 g Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei haben 122 kcal (513 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 244 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei?
Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei enthält 6,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 12,2 g.
Wie viel Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 82 g Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
