Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß liefert 146 kcal und 11,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 292 kcal
- Eiweiß
- 22,9 g
- Kohlenhydrate
- 27,8 g
- Fett
- 9,2 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,55 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,46 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,43 g
- Stärke13,5 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 146 kcal | 292 kcal |
| Eiweiß | 11,4 g | 22,9 g |
| Fett | 4,6 g | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 13,9 g | 27,8 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 13,5 g | 26,9 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 2,1 g |
| Salz | 1,15 g | 2,29 g |
| Wasser | 68 g | 136 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 3,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,64 g | 3,28 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 1,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,46 g | 0,92 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,006 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 59 mg | 118 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 458 mg | 916 mg |
| Kalium | 138 mg | 276 mg |
| Calcium | 47 mg | 94 mg |
| Magnesium | 10 mg | 20 mg |
| Phosphor | 147 mg | 294 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,2 mg | 2,3 mg |
| Jod | 11 µg | 22 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 90 µg | 180 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45 µg | 90 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,21 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 4,0 mg | 8,0 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 220 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,99 g | 1,98 g |
| Lysin | 0,93 g | 1,86 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 10,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß?
100 g Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß haben 146 kcal (614 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 292 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß?
Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß enthält 11,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 22,9 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
