Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch Kalorien und Nährwerte
Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch liefert 148 kcal und 11,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 296 kcal
- Eiweiß
- 23,6 g
- Kohlenhydrate
- 29,2 g
- Fett
- 8,9 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 5,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate39 %
- Fett27 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,71 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,88 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,71 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,5 g
- Stärke12,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 148 kcal | 296 kcal |
| Eiweiß | 11,8 g | 23,6 g |
| Fett | 4,4 g | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 14,6 g | 29,2 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 5,0 g |
| davon Stärke | 12,1 g | 24,2 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,8 g |
| Salz | 0,22 g | 0,43 g |
| Wasser | 66,5 g | 133 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,71 g | 1,42 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,61 g | 3,22 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,88 g | 1,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,71 g | 1,42 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,012 g | 0,024 g |
| Cholesterin | 93 mg | 186 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 86 mg | 172 mg |
| Kalium | 235 mg | 470 mg |
| Calcium | 20 mg | 40 mg |
| Magnesium | 23 mg | 46 mg |
| Phosphor | 169 mg | 338 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Zink | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Jod | 10 µg | 20 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 210 µg | 420 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 120 µg | 240 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 3,6 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 7,1 mg | 14,2 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Vitamin B6 | 193 µg | 386 µg |
| Biotin | 6 µg | 12 µg |
| Folat | 28 µg | 56 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 43 mg | 86 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,9 g | 1,9 g |
| Glukose | 1,2 g | 2,4 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,90 g | 1,80 g |
| Lysin | 0,80 g | 1,60 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,9 g | 9,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch?
100 g Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch haben 148 kcal (625 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 296 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch?
Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch enthält 11,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 23,6 g.
Wie viel Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei, Paprika und Hähnchenfleisch zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
