Suppen, Brühen und Soßen

Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat Kalorien und Nährwerte

Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat liefert 97 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 97 kcal 243 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,5 g 1,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,4 g 5,9 g pro 1 Teller
Fett 9,0 g 22,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
243 kcal
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
5,9 g
Fett
22,5 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
5,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Fett: 87 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien97kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett87 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat103 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium22 %324 mg
Kalium1,2 %47 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor2,2 %12 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,0 %0,08 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E22 %1,8 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure0,8 %0,04 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien97 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker2,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,70 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,76 g, Omega-6: 1,68 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,3 g
  • Stärke0,02 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 1,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat97 kcal
Kräutercremesuppe93 kcal
Spinatsamtsuppe92 kcal
Tomatensauce aus Tomatenmark107 kcal
Spanische Sauce (Salsa)100 kcal

Eiweiß pro 100 g

Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat0,5 g
Kräutercremesuppe0,9 g
Spinatsamtsuppe1,1 g
Tomatensauce aus Tomatenmark0,5 g
Spanische Sauce (Salsa)0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat0,3 g
Kräutercremesuppe0,1 g
Spinatsamtsuppe0,4 g
Tomatensauce aus Tomatenmark0,8 g
Spanische Sauce (Salsa)1,1 g

Alle Nährwerte von Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie97 kcal243 kcal
Eiweiß0,5 g1,2 g
Fett9,0 g22,5 g
Kohlenhydrate2,4 g5,9 g
davon Zucker2,3 g5,8 g
davon Stärke0,02 g0,05 g
Ballaststoffe0,3 g0,8 g
Salz0,81 g2,03 g
Wasser86 g215 g
Alkohol0,02 g0,04 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,70 g1,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,15 g12,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,44 g6,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,76 g1,90 g
Omega-6-Fettsäuren1,68 g4,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,2 mg0,4 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium324 mg810 mg
Kalium47 mg118 mg
Calcium10 mg25 mg
Magnesium5 mg13 mg
Phosphor12 mg30 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,08 mg0,2 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan40 µg100 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7 µg18 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,8 mg4,4 mg
Vitamin K11 µg28 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,4 mg1,0 mg
Pantothensäure0,04 mg0,1 mg
Vitamin B620 µg50 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g0,6 g
Glukose0,4 g1,1 g
Saccharose1,7 g4,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,03 g0,08 g
Lysin0,02 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat?

100 g Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat haben 97 kcal (400 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 243 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat?

Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,2 g.

Wie viel Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 103 g Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.