Suppen, Brühen und Soßen

Kräutercremesuppe Kalorien und Nährwerte

Kräutercremesuppe liefert 93 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 93 kcal 233 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,9 g 2,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,5 g 3,8 g pro 1 Teller
Fett 9,2 g 23 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
233 kcal
Eiweiß
2,3 g
Kohlenhydrate
3,8 g
Fett
23 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
3,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 6 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Fett: 89 % der Kalorien (9,2 g pro 100 g)93kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate6 %
  • Fett89 %

So viel sind 100 kcal

Kräutercremesuppe108 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kräutercremesuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,9 %0,9 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium16 %245 mg
Kalium1,3 %50 mg
Calcium2,6 %26 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor4,0 %22 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A15 %104 µg
Vitamin D0,1 %0,03 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kräutercremesuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kräutercremesuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien93 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,0 g
  • Einfach ungesättigt2,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,23 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,18 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kräutercremesuppe93 kcal
Spinatsamtsuppe92 kcal
Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat97 kcal
Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce85 kcal
Zucchini-Auberginensauce von heller/weißer Grundsauce84 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kräutercremesuppe0,9 g
Spinatsamtsuppe1,1 g
Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat0,5 g
Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce1,0 g
Zucchini-Auberginensauce von heller/weißer Grundsauce0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kräutercremesuppe0,1 g
Spinatsamtsuppe0,4 g
Marinade mit Gemüsebrühe für Kartoffelsalat0,3 g
Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Zucchini-Auberginensauce von heller/weißer Grundsauce0,7 g

Alle Nährwerte von Kräutercremesuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie93 kcal233 kcal
Eiweiß0,9 g2,3 g
Fett9,2 g23 g
Kohlenhydrate1,5 g3,8 g
davon Zucker1,5 g3,8 g
davon Stärke0,01 g0,01 g
Ballaststoffe0,1 g0,3 g
Salz0,61 g1,53 g
Wasser87 g218 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,00 g12,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,36 g5,90 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g0,58 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,18 g0,45 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin24 mg60 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium245 mg613 mg
Kalium50 mg125 mg
Calcium26 mg65 mg
Magnesium5 mg13 mg
Phosphor22 mg55 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A104 µg260 µg
Vitamin D0,03 µg0,07 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K9 µg23 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,06 mg0,15 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B610 µg25 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat2 µg5 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,9 g2,2 g
Fruktose0,08 g0,2 g
Glukose0,2 g0,4 g
Saccharose0,3 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,08 g0,20 g
Lysin0,06 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kräutercremesuppe?

100 g Kräutercremesuppe haben 93 kcal (383 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 233 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kräutercremesuppe?

Kräutercremesuppe enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,3 g.

Wie viel Kräutercremesuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 108 g Kräutercremesuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kräutercremesuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.