Suppen, Brühen und Soßen

Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte

Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce liefert 85 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 85 kcal 213 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,0 g 2,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,6 g 9,0 g pro 1 Teller
Fett 7,4 g 18,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
213 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
9,0 g
Fett
18,5 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
2,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 17 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (7,4 g pro 100 g)85kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate17 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce118 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,0 %1,0 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium19 %287 mg
Kalium0,7 %29 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium1,3 %4 mg
Phosphor2,4 %13 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,8 %0,06 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A12 %82 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E2,0 %0,2 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien85 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker0,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,4 g
  • Einfach ungesättigt1,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,16 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,90 g
  • Stärke2,7 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce85 kcal
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce82 kcal
Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce97 kcal
Zucchini-Auberginensauce von heller/weißer Grundsauce84 kcal
Champignoncremesuppe aus frischen Champignons und Fleischbrühe78 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce1,0 g
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce1,4 g
Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce1,2 g
Zucchini-Auberginensauce von heller/weißer Grundsauce0,8 g
Champignoncremesuppe aus frischen Champignons und Fleischbrühe1,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce0,3 g
Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce0,4 g
Zucchini-Auberginensauce von heller/weißer Grundsauce0,7 g
Champignoncremesuppe aus frischen Champignons und Fleischbrühe0,5 g

Alle Nährwerte von Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie85 kcal213 kcal
Eiweiß1,0 g2,4 g
Fett7,4 g18,5 g
Kohlenhydrate3,6 g9,0 g
davon Zucker0,9 g2,3 g
davon Stärke2,7 g6,7 g
Ballaststoffe0,2 g0,5 g
Salz0,72 g1,80 g
Wasser87 g218 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,40 g11 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,72 g4,30 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,50 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,16 g0,40 g
EPA0,002 g0,005 g
DHA0 g0 g
Cholesterin18 mg45 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium287 mg718 mg
Kalium29 mg73 mg
Calcium13 mg33 mg
Magnesium4 mg10 mg
Phosphor13 mg33 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,06 mg0,2 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A82 µg205 µg
Vitamin D0,02 µg0,05 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,08 mg0,2 mg
Vitamin B610 µg25 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,4 g1,0 g
Fruktose0,03 g0,08 g
Glukose0,1 g0,3 g
Saccharose0,4 g0,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,07 g0,18 g
Lysin0,04 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce?

100 g Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce haben 85 kcal (354 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 213 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce?

Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 118 g Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kräutersauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.