Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce liefert 82 kcal und 1,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 205 kcal
- Eiweiß
- 3,5 g
- Kohlenhydrate
- 8,5 g
- Fett
- 17,3 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
- Zucker
- 2,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett76 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,8 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,26 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke2,6 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 82 kcal | 205 kcal |
| Eiweiß | 1,4 g | 3,5 g |
| Fett | 6,9 g | 17,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g | 8,5 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,0 g |
| davon Stärke | 2,6 g | 6,5 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,7 g |
| Salz | 0,96 g | 2,39 g |
| Wasser | 87 g | 218 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,80 g | 9,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,69 g | 4,23 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 0,78 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,05 g | 0,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,26 g | 0,65 g |
| EPA | 0,002 g | 0,005 g |
| DHA | 0,010 g | 0,025 g |
| Cholesterin | 54 mg | 135 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 382 mg | 955 mg |
| Kalium | 28 mg | 70 mg |
| Calcium | 16 mg | 40 mg |
| Magnesium | 4 mg | 10 mg |
| Phosphor | 29 mg | 73 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 5 µg | 13 µg |
| Kupfer | 20 µg | 50 µg |
| Mangan | 20 µg | 50 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 87 µg | 218 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 50 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 5 µg | 13 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,6 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,08 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,11 g | 0,28 g |
| Lysin | 0,07 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,5 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce?
100 g Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce haben 82 kcal (340 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 205 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce?
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,5 g.
Wie viel Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 122 g Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
