Suppen, Brühen und Soßen

Senfsauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte

Senfsauce von heller/weißer Grundsauce liefert 75 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 75 kcal 188 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,1 g 2,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,0 g 10 g pro 1 Teller
Fett 5,9 g 14,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
188 kcal
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
14,8 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
3,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 22 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Fett: 72 % der Kalorien (5,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien75kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate22 %
  • Fett72 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Senfsauce von heller/weißer Grundsauce133 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Senfsauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium24 %354 mg
Kalium1,1 %42 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A9,0 %63 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Senfsauce von heller/weißer Grundsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Senfsauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien75 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,3 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,24 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,18 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke2,5 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,8 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Senfsauce von heller/weißer Grundsauce75 kcal
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce76 kcal
Kürbissuppe scharf, mit Sahne70 kcal
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce82 kcal
Champignonsauce von heller/weißer Grundsauce, mit Sahne und Weißwein79 kcal

Eiweiß pro 100 g

Senfsauce von heller/weißer Grundsauce1,1 g
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce1,5 g
Kürbissuppe scharf, mit Sahne1,0 g
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce1,4 g
Champignonsauce von heller/weißer Grundsauce, mit Sahne und Weißwein1,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Senfsauce von heller/weißer Grundsauce0,4 g
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce0,7 g
Kürbissuppe scharf, mit Sahne0,3 g
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce0,3 g
Champignonsauce von heller/weißer Grundsauce, mit Sahne und Weißwein0,8 g

Alle Nährwerte von Senfsauce von heller/weißer Grundsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie75 kcal188 kcal
Eiweiß1,1 g2,7 g
Fett5,9 g14,8 g
Kohlenhydrate4,0 g10 g
davon Zucker1,5 g3,8 g
davon Stärke2,5 g6,2 g
Ballaststoffe0,4 g1,0 g
Salz0,89 g2,21 g
Wasser87 g218 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,30 g8,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,42 g3,55 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g0,60 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,15 g
Omega-6-Fettsäuren0,18 g0,45 g
EPA0,002 g0,005 g
DHA0 g0 g
Cholesterin13 mg33 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium354 mg885 mg
Kalium42 mg105 mg
Calcium14 mg35 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor18 mg45 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,09 mg0,2 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan40 µg100 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A63 µg158 µg
Vitamin D0,02 µg0,04 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K1 µg3 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,08 mg0,2 mg
Vitamin B620 µg50 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat2 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg13 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,6 g
Fruktose0,2 g0,4 g
Glukose0,3 g0,8 g
Saccharose0,8 g2,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,07 g0,18 g
Lysin0,04 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Senfsauce von heller/weißer Grundsauce?

100 g Senfsauce von heller/weißer Grundsauce haben 75 kcal (312 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 188 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Senfsauce von heller/weißer Grundsauce?

Senfsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,7 g.

Wie viel Senfsauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 133 g Senfsauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Senfsauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.