Suppen, Brühen und Soßen

Kürbissuppe scharf, mit Sahne Kalorien und Nährwerte

Kürbissuppe scharf, mit Sahne liefert 70 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 70 kcal 175 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,0 g 7,5 g pro 1 Teller
Fett 5,9 g 14,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
175 kcal
Eiweiß
2,5 g
Kohlenhydrate
7,5 g
Fett
14,8 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
6,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 17 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Fett: 76 % der Kalorien (5,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien70kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate17 %
  • Fett76 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Kürbissuppe scharf, mit Sahne143 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kürbissuppe scharf, mit Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,1 %1,0 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %180 mg
Kalium4,0 %160 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor4,2 %23 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A15 %107 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E6,2 %0,5 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin5,8 %0,7 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C7,4 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kürbissuppe scharf, mit Sahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kürbissuppe scharf, mit Sahne im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien70 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker2,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,6 g
  • Einfach ungesättigt1,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,47 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,33 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,4 g
  • Stärke1,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,8 g, Laktose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kürbissuppe scharf, mit Sahne70 kcal
Senfsauce von heller/weißer Grundsauce75 kcal
Tomatensuppe mit Fleischbrühe63 kcal
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce76 kcal
Spargelcremesuppe58 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kürbissuppe scharf, mit Sahne1,0 g
Senfsauce von heller/weißer Grundsauce1,1 g
Tomatensuppe mit Fleischbrühe0,8 g
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce1,5 g
Spargelcremesuppe0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kürbissuppe scharf, mit Sahne0,3 g
Senfsauce von heller/weißer Grundsauce0,4 g
Tomatensuppe mit Fleischbrühe0,7 g
Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce0,7 g
Spargelcremesuppe0,4 g

Alle Nährwerte von Kürbissuppe scharf, mit Sahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie70 kcal175 kcal
Eiweiß1,0 g2,5 g
Fett5,9 g14,8 g
Kohlenhydrate3,0 g7,5 g
davon Zucker2,4 g6,0 g
davon Stärke1,0 g2,5 g
Ballaststoffe0,3 g0,8 g
Salz0,45 g1,13 g
Wasser86 g215 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,60 g6,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,91 g4,77 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,47 g1,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren0,33 g0,83 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg31 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium180 mg450 mg
Kalium160 mg400 mg
Calcium23 mg58 mg
Magnesium8 mg20 mg
Phosphor23 mg58 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A107 µg268 µg
Vitamin D0,01 µg0,04 µg
Vitamin E0,5 mg1,2 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin0,7 mg1,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B640 µg100 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat10 µg25 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C7 mg18 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,5 g1,2 g
Fruktose0,5 g1,3 g
Glukose0,6 g1,5 g
Saccharose0,8 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,06 g0,15 g
Lysin0,05 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kürbissuppe scharf, mit Sahne?

100 g Kürbissuppe scharf, mit Sahne haben 70 kcal (289 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 175 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kürbissuppe scharf, mit Sahne?

Kürbissuppe scharf, mit Sahne enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,5 g.

Wie viel Kürbissuppe scharf, mit Sahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 143 g Kürbissuppe scharf, mit Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kürbissuppe scharf, mit Sahne zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.