Obst

Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 28 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 28 kcal 28 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,9 g 0,9 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 4,6 g 4,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,9 g 0,9 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
28 kcal
Eiweiß
0,9 g
Kohlenhydrate
4,6 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
4,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien28kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft357 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,9 g
Ballaststoffe2,9 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium2,6 %103 mg
Calcium2,7 %27 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen0,8 %0,1 mg
Zink0,8 %0,06 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A9,0 %63 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,7 %0,1 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B10,2 %0,00 mg
Vitamin B21,4 %0,02 mg
Niacin1,1 %0,1 mg
Pantothensäure1,8 %0,09 mg
Vitamin B60,6 %8 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C7,4 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien28 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
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Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker4,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,6 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 3,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft28 kcal
Mandarine mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft28 kcal
Netzmelone/Cantaloupmelone, roh25 kcal
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft24 kcal
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft24 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft0,9 g
Mandarine mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,9 g
Netzmelone/Cantaloupmelone, roh0,8 g
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,5 g
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft0,9 g
Mandarine mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,9 g
Netzmelone/Cantaloupmelone, roh0,8 g
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft1,1 g
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft1,1 g

Alle Nährwerte von Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie28 kcal28 kcal
Eiweiß0,9 g0,9 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate4,6 g4,6 g
davon Zucker4,6 g4,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,9 g0,9 g
davon löslich0,09 g0,09 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser93,4 g93,4 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,07 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium3 mg3 mg
Kalium103 mg103 mg
Calcium27 mg27 mg
Magnesium11 mg11 mg
Phosphor18 mg18 mg
Eisen0,1 mg0,1 mg
Zink0,06 mg0,06 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer50 µg50 µg
Mangan40 µg40 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A63 µg63 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,1 mg
Vitamin K0,1 µg0,1 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,1 mg0,1 mg
Pantothensäure0,09 mg0,09 mg
Vitamin B68 µg8 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C7 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g0,6 g
Glukose0,8 g0,8 g
Saccharose3,2 g3,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,03 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 28 kcal (117 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 28 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,9 g.

Wie viel Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 357 g Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mandarine ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.