Suppen, Brühen und Soßen

Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen Kalorien und Nährwerte

Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen liefert 115 kcal und 5,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 115 kcal 288 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,8 g 14,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,0 g 22,5 g pro 1 Teller
Fett 5,5 g 13,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,8 g 7,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
288 kcal
Eiweiß
14,5 g
Kohlenhydrate
22,5 g
Fett
13,8 g
Ballaststoffe
7,0 g
Zucker
3,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (5,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 32 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien115kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate32 %
  • Fett43 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen87 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß12 %5,8 g
Ballaststoffe9,3 %2,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %400 mg
Kalium5,2 %208 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor15 %81 mg
Eisen9,4 %1,5 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan6,9 %240 µg

Vitamine

Vitamin A4,9 %34 µg
Vitamin D0,2 %0,04 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K57 %34 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,8 %0,03 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien115 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,8 g
wenigermehr
Zucker1,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,0 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,73 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,58 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,2 g
  • Stärke8,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen115 kcal
Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch122 kcal
Weiße-Bohnen-Suppe mit geräuchertem Schweinefleisch110 kcal
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Schweinebauch110 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen103 kcal

Eiweiß pro 100 g

Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen5,8 g
Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch7,2 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit geräuchertem Schweinefleisch5,5 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Schweinebauch5,0 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen5,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen2,8 g
Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch3,1 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit geräuchertem Schweinefleisch2,6 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Schweinebauch2,9 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün, Speck und Wiener Würstchen2,5 g

Alle Nährwerte von Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie115 kcal288 kcal
Eiweiß5,8 g14,5 g
Fett5,5 g13,8 g
Kohlenhydrate9,0 g22,5 g
davon Zucker1,2 g3,0 g
davon Stärke8,0 g20 g
Ballaststoffe2,8 g7,0 g
Salz1,00 g2,50 g
Wasser74 g185 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,00 g2,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,58 g3,95 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,73 g1,83 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,38 g
Omega-6-Fettsäuren0,58 g1,45 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg23 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium400 mg1.000 mg
Kalium208 mg520 mg
Calcium20 mg50 mg
Magnesium23 mg58 mg
Phosphor81 mg203 mg
Eisen1,5 mg3,8 mg
Zink0,7 mg1,8 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer120 µg300 µg
Mangan240 µg600 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A34 µg85 µg
Vitamin D0,04 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg1,0 mg
Vitamin K34 µg85 µg
Vitamin B10,11 mg0,28 mg
Vitamin B20,09 mg0,22 mg
Niacin1,9 mg4,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B6110 µg275 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat14 µg35 µg
Vitamin B120,03 µg0,08 µg
Vitamin C11 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,5 g
Glukose0,3 g0,8 g
Saccharose0,7 g1,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,48 g1,20 g
Lysin0,46 g1,15 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g6,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen?

100 g Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen haben 115 kcal (478 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 288 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen?

Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen enthält 5,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 14,5 g.

Wie viel Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 87 g Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.