Linsenbratlinge vegan, gebraten Kalorien und Nährwerte
Linsenbratlinge vegan, gebraten liefert 158 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 316 kcal
- Eiweiß
- 16,5 g
- Kohlenhydrate
- 39,2 g
- Fett
- 7,0 g
- Ballaststoffe
- 14,6 g
- Zucker
- 5,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett20 %
- Ballaststoffe9 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Linsenbratlinge vegan, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Linsenbratlinge vegan, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Linsenbratlinge vegan, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,36 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,86 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,6 g
- Stärke17 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 2,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Linsenbratlinge vegan, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 158 kcal | 316 kcal |
| Eiweiß | 8,3 g | 16,5 g |
| Fett | 3,5 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 19,6 g | 39,2 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 5,2 g |
| davon Stärke | 17 g | 34 g |
| Ballaststoffe | 7,3 g | 14,6 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wasser | 60,9 g | 122 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,36 g | 0,72 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,35 g | 2,70 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,06 g | 2,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,86 g | 1,72 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 39 mg | 78 mg |
| Kalium | 284 mg | 568 mg |
| Calcium | 33 mg | 66 mg |
| Magnesium | 43 mg | 86 mg |
| Phosphor | 138 mg | 276 mg |
| Eisen | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Zink | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 220 µg | 440 µg |
| Mangan | 630 µg | 1,26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 169 µg | 338 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 35 µg | 70 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 5,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 161 µg | 322 µg |
| Biotin | 6 µg | 12 µg |
| Folat | 24 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,5 g |
| Saccharose | 2,1 g | 4,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,72 g | 1,44 g |
| Lysin | 0,59 g | 1,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,4 g | 6,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsenbratlinge vegan, gebraten?
100 g Linsenbratlinge vegan, gebraten haben 158 kcal (663 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 316 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Linsenbratlinge vegan, gebraten?
Linsenbratlinge vegan, gebraten enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 16,5 g.
Wie viel Linsenbratlinge vegan, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Linsenbratlinge vegan, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Linsenbratlinge vegan, gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
