Kichererbsenbratlinge gebraten Kalorien und Nährwerte
Kichererbsenbratlinge gebraten liefert 190 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 380 kcal
- Eiweiß
- 18,8 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 10,2 g
- Ballaststoffe
- 18,6 g
- Zucker
- 3,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kichererbsenbratlinge gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kichererbsenbratlinge gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kichererbsenbratlinge gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,53 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke20 g
- Sonstige0,40 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kichererbsenbratlinge gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 190 kcal | 380 kcal |
| Eiweiß | 9,4 g | 18,8 g |
| Fett | 5,1 g | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 44 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 3,2 g |
| davon Stärke | 20 g | 40 g |
| Ballaststoffe | 9,3 g | 18,6 g |
| Salz | 0,40 g | 0,79 g |
| Wasser | 55 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 3,32 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,68 g | 3,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,53 g | 3,06 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,007 g | 0,014 g |
| Cholesterin | 45 mg | 90 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 158 mg | 316 mg |
| Kalium | 252 mg | 504 mg |
| Calcium | 50 mg | 100 mg |
| Magnesium | 43 mg | 86 mg |
| Phosphor | 160 mg | 320 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 4,0 mg |
| Zink | 1,2 mg | 2,5 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 240 µg | 480 µg |
| Mangan | 1,26 mg | 2,52 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 61 µg | 122 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 260 µg | 520 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,5 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,6 g | 1,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,71 g | 1,42 g |
| Lysin | 0,58 g | 1,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,6 g | 7,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kichererbsenbratlinge gebraten?
100 g Kichererbsenbratlinge gebraten haben 190 kcal (797 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 380 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kichererbsenbratlinge gebraten?
Kichererbsenbratlinge gebraten enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 18,8 g.
Wie viel Kichererbsenbratlinge gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Kichererbsenbratlinge gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kichererbsenbratlinge gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
