Leberpastete Kalorien und Nährwerte
Leberpastete liefert 316 kcal und 14,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 95 kcal
- Eiweiß
- 4,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 8,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett81 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberpastete? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Leberpastete
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Leberpastete im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,8 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,16 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Leberpastete
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 316 kcal | 95 kcal |
| Eiweiß | 14,2 g | 4,3 g |
| Fett | 28,6 g | 8,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,04 g |
| davon Stärke | 0,4 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,03 g |
| Salz | 1,80 g | 0,54 g |
| Wasser | 53,9 g | 16,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,83 g | 1,15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,65 g | 1,10 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 0,39 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,16 g | 0,35 g |
| EPA | 0,005 g | 0,002 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 92 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | 210 mg |
| Kalium | 173 mg | 52 mg |
| Calcium | 10 mg | 3 mg |
| Magnesium | 15 mg | 5 mg |
| Phosphor | 191 mg | 57 mg |
| Eisen | 7,0 mg | 2,1 mg |
| Zink | 2,8 mg | 0,8 mg |
| Jod | 2 µg | 0,6 µg |
| Kupfer | 400 µg | 120 µg |
| Mangan | 120 µg | 36 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3.599 µg | 1.080 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,60 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 5,8 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 205 µg | 62 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,3 µg |
| Folat | 60 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 3,2 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,02 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,05 g | 0,32 g |
| Lysin | 0,84 g | 0,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,9 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leberpastete?
100 g Leberpastete haben 316 kcal (1.309 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 95 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Leberpastete?
Leberpastete enthält 14,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,3 g.
Wie viel Leberpastete sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g Leberpastete. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Leberpastete zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
