Wurst und Schinken

Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack Kalorien und Nährwerte

Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack liefert 300 kcal und 14,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 300 kcal 90 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 14,1 g 4,2 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,6 g 0,2 g pro 2 Scheiben
Fett 26,8 g 8,0 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
90 kcal
Eiweiß
4,2 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
8,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (14,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Fett: 80 % der Kalorien (26,8 g pro 100 g)300kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett80 %

So viel sind 100 kcal

Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack33 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß29 %14,1 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium55 %822 mg
Kalium3,6 %143 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor24 %133 mg
Eisen33 %5,2 mg
Zink36 %2,9 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer27 %340 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A564 %3.950 µg
Vitamin D3,9 %0,8 µg
Vitamin E18 %1,5 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B247 %0,52 mg
Niacin60 %7,2 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B67,4 %104 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat15 %44 µg
Vitamin B12154 %6,1 µg
Vitamin C5,1 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien300 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,6 g
  • Einfach ungesättigt7,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,8 g

Omega-3: 0,28 g, Omega-6: 2,53 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack300 kcal
Fleischkäse weiß299 kcal
Leberkäse gebraten ohne Fett (Ofen)293 kcal
Frankfurter Leberwurst291 kcal
Wiener Würstchen289 kcal

Eiweiß pro 100 g

Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack14,1 g
Fleischkäse weiß14,6 g
Leberkäse gebraten ohne Fett (Ofen)13,6 g
Frankfurter Leberwurst13 g
Wiener Würstchen12,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack0,1 g
Fleischkäse weiß0,1 g
Leberkäse gebraten ohne Fett (Ofen)0,1 g
Frankfurter Leberwurst0,1 g
Wiener Würstchen0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rindsbratwurst gegrillt251 kcal · 13 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Bockwurst gargezogen249 kcal · 12,6 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Grobe Mettwurst297 kcal · 19,3 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie300 kcal90 kcal
Eiweiß14,1 g4,2 g
Fett26,8 g8,0 g
Kohlenhydrate0,6 g0,2 g
davon Zucker0,1 g0,04 g
davon Stärke0,4 g0,1 g
Ballaststoffe0,1 g0,03 g
Salz2,06 g0,62 g
Wasser56,8 g17 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren11,6 g3,49 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,85 g2,36 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,82 g0,85 g
Omega-3-Fettsäuren0,28 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren2,53 g0,76 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0,005 g0,002 g
Cholesterin121 mg36 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium822 mg247 mg
Kalium143 mg43 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor133 mg40 mg
Eisen5,2 mg1,6 mg
Zink2,9 mg0,9 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer340 µg102 µg
Mangan120 µg36 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A3.950 µg1.185 µg
Vitamin D0,8 µg0,2 µg
Vitamin E1,5 mg0,4 mg
Vitamin K11 µg3 µg
Vitamin B10,13 mg0,04 mg
Vitamin B20,52 mg0,16 mg
Niacin7,2 mg2,2 mg
Pantothensäure0,7 mg0,2 mg
Vitamin B6104 µg31 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat44 µg13 µg
Vitamin B126,1 µg1,8 µg
Vitamin C5 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,04 g0,01 g
Glukose0,05 g0,02 g
Saccharose0,03 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,39 g0,42 g
Lysin1,09 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren7,2 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack?

100 g Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack haben 300 kcal (1.242 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 90 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack?

Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack enthält 14,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,2 g.

Wie viel Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 33 g Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Anspacher Leberpresssack/Leberpresssack zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.