Wurst und Schinken

Grobe Mettwurst Kalorien und Nährwerte

Grobe Mettwurst liefert 297 kcal und 19,3 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 297 kcal 89 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 19,3 g 5,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 24,3 g 7,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
89 kcal
Eiweiß
5,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (19,3 g pro 100 g)Fett: 74 % der Kalorien (24,3 g pro 100 g)297kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett74 %

So viel sind 100 kcal

Grobe Mettwurst34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grobe Mettwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß40 %19,3 g
Ballaststoffe0,3 %0,08 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium67 %1.000 mg
Kalium7,6 %304 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor28 %152 mg
Eisen3,6 %0,6 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod0,1 %0,2 µg
Kupfer3,8 %47 µg
Mangan0,7 %23 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D2,1 %0,4 µg
Vitamin E9,3 %0,7 mg
Vitamin K24 %14 µg
Vitamin B144 %0,44 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin119 %14,2 mg
Pantothensäure6,2 %0,3 mg
Vitamin B627 %382 µg
Biotin2,4 %1,0 µg
Folat0,2 %0,5 µg
Vitamin B1216 %0,6 µg
Vitamin C31 %29 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grobe Mettwurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grobe Mettwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien297 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,8 g
  • Einfach ungesättigt8,8 g
  • Mehrfach ungesättigt2,7 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 2,41 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grobe Mettwurst297 kcal
Leiterchen/Rippchen/Schälrippchen, Kochpökelware296 kcal
Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht305 kcal
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)306 kcal
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht287 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grobe Mettwurst19,3 g
Leiterchen/Rippchen/Schälrippchen, Kochpökelware19,2 g
Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht19,8 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)19,2 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht18,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grobe Mettwurst0,1 g
Leiterchen/Rippchen/Schälrippchen, Kochpökelware0,0 g
Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht0,0 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)0,0 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Krakauer/Kochpolnische238 kcal · 15,8 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Schweinskäse weiß238 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Fränkischer Fleischpresssack237 kcal · 18,1 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Grobe Mettwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie297 kcal89 kcal
Eiweiß19,3 g5,8 g
Fett24,3 g7,3 g
Kohlenhydrate0,1 g0,04 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,08 g0,02 g
Salz2,50 g0,75 g
Wasser52 g15,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren8,78 g2,63 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,76 g2,63 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,66 g0,80 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren2,41 g0,72 g
EPA0,007 g0,002 g
DHA0,007 g0,002 g
Cholesterin69 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.000 mg300 mg
Kalium304 mg91 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium18 mg5 mg
Phosphor152 mg46 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,7 mg0,5 mg
Jod0,2 µg0,06 µg
Kupfer47 µg14 µg
Mangan23 µg7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A14 µg4 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K14 µg4 µg
Vitamin B10,44 mg0,13 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin14,2 mg4,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,09 mg
Vitamin B6382 µg115 µg
Biotin1,0 µg0,3 µg
Folat0,5 µg0,1 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C29 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,60 g0,48 g
Lysin1,33 g0,40 g
Essenzielle Aminosäuren8,8 g2,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grobe Mettwurst?

100 g Grobe Mettwurst haben 297 kcal (1.230 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 89 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grobe Mettwurst?

Grobe Mettwurst enthält 19,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,8 g.

Wie viel Grobe Mettwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Grobe Mettwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grobe Mettwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.